ben 1300kalorilik bir diyet yapıyorum.tahlillerim normal.günde 7 dilim ekme
ben 1300kalorilik bir diyet yapıyorum.tahlillerim normal.günde 7 dilim ekmek köfte salata ve sebzeyle.sabhlarıda yeşillik ve peynir var.bir arkadaşımda sadece sabahları ekmek yiyor diğer öğünlerde yemiyor.öğünlerde sınırsız ana yemek arkasından salata ve çorba içiyor.çorba mideyi büyütüyormuş. pilavlar, makarnalar , patates ve tatlılar kesinlikle yasak. benden daha fazla kilo verdi. ben bir ayda kilo kadar verdim. acaba bende bu diyetimi yapsam.önerileriniz nelerdir?
tülin hanım diyetler çok çeşitlidir ve sağlık açısından yararlı olmayan bir çok diyet türü vardır. arkadaşınızın yaptığı diyet bazı besin ve besin öğelerinini çıkarttığı için vitamin-minarel yetersizlikleri oluşabilir. yaptığı diyete bakıldığında sizden düşük kalorili bir diyet tüketiyor ve sizden daha fazla kilo vermesi normal. nacak sağlığındna olma riski de bir o kadar fazla. biz diyetisyenler salatayı 0 kalori sayarız bir insan ne kadar çorba tüketebilir ki ve kalorisine bakıldığında 1 kse çorba yaklaşık *** *** ** kalori arasında değişir. ve buna bağlı olarak düşük kalaroli bir diyet almakta. bunun yanında protein içeriğine bakıldığında protein ihtiyacını karşılamamakta ve buna bağlı olarak vücut gerekli proteinleri kaslarından almakta. aynı şekilde eski beslenme alışkanlıklarına geçtiğinde verdiği kiloları çabucak alacaktır. uygulamayın ve bakın görün ki ilerde çok daha kilolu bir arkadaşa sahip olacaksınız.
