Annem bitki çaylarına fena sardı zarar görürmü fazlasından ?
Merhaba Yasemin hanım annem 90 kilo kardeşimden sonra kilo veremedi hem diyetisyene em spora düzenli gidiyor. Öncelikle sormak istediğim. Yaklaşık altı aydır diyetisyene gidiyor harfi harfine uyguluyor ve çok güç kilo veriyor . Diyetisyen her seferinde kas yapmışsın diyor. Yağlar kas olmuş. Bu sürekli mümkün mü. Yoksa her gidişinde 50 tl ödüyor aylık 100 tl olmuş oluyor acaba bu söylediğim mümkün mü yoksa ücret almak için kilo veremeyipte bir daha gitsin diye kas olmuş mu diyor. Ikinci olarak gnde en büyük bardaklardan dört beş tane tarhun otu,biberiye,yeşil çay,tarçın, ada çayı, kiraz sapı, karışımı benim belki isimleri bilmediğim bir sürü bitkiyi demleyip içiyor. Herşeyin fazlası zarar evet. Peki bu karışımın etkili bir rahatsızlığı olur mıu ? Azaltsa yada vaz mı geçse içmekten. Şimdiden yanıtınız için çok teşekkür ederim esen kalın.
eğer ayda 2 ile 4 kg arasında kilo veriyorsa bu normaldir, fakat diyetisyen arkadaşımın tüm söylediklerini uygulayıp kilosunda değişiklik olmuyor ancak kas kütlesi artıyorsa yaptığı egzersizlerde sorun olabilir, bizim yağ yakabilmemiz için kardiyo tarzı yani kaslarımızın oksijenli solunum yapabileceği egzersizlerden yapmamız gerekiyor bunlar yürüyüş, koşu, yüzme, ip atlama, bisiklet binme gibi egzersizlerdir. eğer yaptığı spor bunlardan herhangi biriyse ve yağ kütlesi azalmıyorsa insülin direncinden şüphelenebiliriz bunun için test yaptırması gerekiyor veya bir başka şüphelenilebilecek durum bazı besinlere karşı intoleransı olabilir yine bunu da besin intolerans testiyle tespit edip hangi besinlere intolerans varsa bunların diyetten çıkarılması gerekir ancak o şekilde kilo verilebilir. beyaz çay veya yeşil çay gunde iki bardak kadar içebilir ama diğer zayıflamaya yönelik satılan çaylar diüretik yani vücuttan idrarla sıvı attırıp sudan kilo verdiyorlar bizim vücudumuzun en az %50 si sudur ve bunun azalmasını istemeyiz o yüzden çok fazla o çaylardan tüketmesini tavsiye etmem.
