Anksiyetee

Question

Hocam merhabalar. Anksiyetem var ve 7 aydır ilaç kullandım. Aniden bırakınca tekrar etti ve aynı ilaca tekrar başladım. Hocam son bi kaç gündür histeri körlük diye bişey gördüm öok korkuyorum ya bende olursam diye biliyorum bunların anlamsız olduğunu ama ya beynim görüntüyü keserse diye çok endişe oluyorum.

Klinik Psikolog Güzide Türkyılmaz · Accepted Answer

Batuhan, psikoterapi almanızı öneririm öncelikle. Kronik bir anksiyeteden söz ediyorsunuz. Ayrıca aklımıza gelen “ya olursa” cümlelerine çok kulak verirsek, zihnimizin kullanma kılavuzuna uygun olmayan bir davranışta bulunmuş oluruz. Buz dolabını sürekli açık bırakırsak bozulur.. gibi.. Sürekli “ya olursa” cümlesini zihninizde döndürmeniz de aynı şey.. Aklınıza “ya olursa...” cümlesi geldiğinde zihninize çalışıyor olduğu için teşekkür edip, yaşamınıza odaklanmanızı öneririm..

Cevaplar (1)