Anksiyete ve antidepresan

Merhabalar, 6 yıldan fazladır Anksiyete kaygı bozukluğu hastasıyım 6 yıl önce psikiyatrist tarafından 10mg dozda ilaç kullanmaya başladım. İlacı iyileştiğimi düşündüğümde kestim. 1 yıl sonra tekrar başladı. Bende aynı ilaca tekrar başladım. İyi olduğumu ve iyi hissettiğimi düşündüğüm zaman ilacı bırakıyorum daha sonra tekrar meydana geliyor. Çok kötü olduğum zaman düşünüp tekrar başlıyorum.Düzenli içtiğim dönemler bazen 2-3 gün içmeyi unutuyorum sonra tekrar devam ediyorum. Aslında amacım ilacı tamamen bırakmak kendi kendime başedebilmek zaten çok düşük bir doz lakin bıraktıktan sonra bi kaç ay geçince panik atak yaşadığımda keşke bırakmasaydım diyip tekrar başlamak istiyorum. Ne yapmalıyım ? Ne şekilde bırakmalıyım