Anksiyete panik atak

Merhaba hocam. 7-8 yıldır süren anksiyete ve panik atakla mücadele ediyorum. Günlük hayatımın her dakikasında sanki bana birşey olacakta öleceğim gibi korkulara sahibim. En ufak bir kötü olayda dahi kalbim çok fena çarpıyor ve her zaman 100 ün üstündr bir kalp ritmim var. Günlük hayatımı alt üst etti mlsf bu. Asla spor yapamıyorum en ufak koşuda dahi kalbim deliler gibi çarpıyor ve öleceğimi sanıyorum bu da beni daha çok korkutup daha çok çarpıntı ya sebep oluyor. Çok stresli olduğum zamanlarda tansiyonum dahi çıkabiliyor. Bunların hepsini ben beynimde yapıyorum gibi geliyor. Çünkü ne zaman çok kafaya takarsam ve stresli olursam hep böyle olaylar başıma geliyor. O kdr çok anksiyete varki hayattan bezmiş durumdayım ve hiçbir sosyal yaşantım yok. Hocam size 2 sorum olacaktı aslında. Anksiyete ve panik atak baş dönmesi, ağızda kuruluk, ayağa kalkınca baş dönmeleri, kalp yanması, kalp ağrısı artık ne aklınıza gelirse hocam inanın vücudumun her yerinde ağrılar yapmaya başladı bu illet. Halada şunu düşünmüyor değilim bir anksiyete kaygı bu kadar şey yaparım insana. Benim acaba başka hastalıklarım var mı. Ama hangi hastaneye gidersem hep testler iyi çıkıyor hiç pozitif bir şey çıkmadı. Sadece bazen kalpte sinus tashikardisi oluyor o da normal diyorlar herkeste olabilir miş. 2.sorumda hocam bu anksiyete ve panik ataktan nasıl kurtulurum gerçekten hayatımı mahvetti daha 24 yaşındayım ve 16 yaşımdan beridir çekiyorum.