Anksiyete bozukluğu ve yolculuk

Merhaba bende anksiyete bozukluğu var ve ben gerçekten artık bu rahatsızlıktan kurtulmak istiyorum.Simdi ben uzun bir otobüs yolculuğu yapicam ama çok stresliyim çünkü korkuyorum yolda kriz gelir diye yolculuğumun iyi geçmesi için neyapmaliyim yada anksiyete krizi gelmemesi için neyapmaliyim