ankilozan spondilit
Merhaba Burcu hanım. 4,5 ay önce sezeryanla doğum yaptım. Ankilozan spondilit hastasıyım. Hastalığımla ilgili günde 2 kez yapmam gereken egzersizlerim var. Bu egzersizleri hamilelik ve şimdiye kadar ertelediğim için yoğun ağrılar yaşıyorum .Egzersizler tıpkı pilateste olduğu gibi germe hareketlerinden oluşuyor. Yüzmede rahatsızlığımda en uygun sporlardan. Yalnız benim kaygım bebeğimi emzirdiğim için süt miktarı ve kalitesinde olabilecek değişimler. Bu konuda sizin fikriniz önemli benim için. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba Eda Hanım, Esneme egzersizleri ve yüzme süt kalitesinde ve miktarında bir değişiklik yaratmaz. Sporunuzu rahatlıkla yapabilirsiniz. Yoğun egzersiz sonrası laktik asit birikimiyle birlikte sütün tadında hafif bir değişiklik olabilir. Spor sonrası 1 saat dinlendikten sonra emzirirseniz, herhangi bir problem yaşamazsınız. Süt miktarı tükettiğiniz sıvı oranıyla ilişkilidir. Günde 2 litre vücuttan attığınız sıvı miktarıdır. Spor yaptığınız ve emzirdiğinizi de düşünürsek, günde en az 3 litre su tüketmeye özen gösterin. Sütün kalitesi ise yediğiniz besinlerin besin değerlerinden etkilenir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
