8 AYLIK HAMİLEYİM VE YAPILAN GLUKOZ YÜKLEMESİ SONRASINDA DİYET YAPMAM ÖNER

Merhabalar, Malesef internet ortamında liste gönderemiyoruz efendim. Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Ayrıca şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, KESİNLİKLE sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, GÜN İÇERİSİNDE HER 3 SAATTE BİR BESLENMEYE, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Arzu ederseniz biz de merkezimizde diyet konusunda size destek olmaya çalışırız. İleride siz ve bebeğiniz şeker hastası olma konusunda aday adayısınız. O nedenle fazla kilo almaktan kaçının. Düzenli takipler yaptırın (senede 1 kere açlık ve tokluk kan şekeri ölçtürmek gibi). Doktorunuzla bağlantıyı koparmayın. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com