26 yaşında 163boyunda 63 kilodayım. 17 ay önce doğum yaptım doğum kilolarım
26 yaşında 163boyunda 63 kilodayım. 17 ay önce doğum yaptım doğum kilolarımı hala veremedim. çok sık acıkıyorum sürekli bir şeyler atıştırıyorum. gebelikte şeker çıkmıştı. bir kaç gün önce ölçüm yaptırdım şeker yüklemesinde kan şekerim düşük çıktı. sizce bu acıklamalarımın sebebi kan şekeri düşmesi olabilir mi neler yapabilirim ve doğum kilolarımı nasıl verebilirim. görüşleriniz için şimden teşekkürler
kan şekerinizin düşmesine bağlı olarak acıkmalar olacaktır.Bu nedenle kan şekerinizin düşmesini önlemede az ve sık beslenmek önemlidir.2.5-3 saat aralıklarla beslenme şeklini yaşantınıza geçirin.Süt+meyve, yoğurt+galeta ,kuru kayısı+ceviz , meyve + badem ,süt+badem alternatiflerini ara öğünlerde kullanabilirsiz.Ana öğünlerde de sağlıklı olmalı ve tüm besin gruplarını içermelidir.
