22 yaşındayım boyum 1.60, ergenlik dönemine girdiğimden beri kilo problemim
BB
Buk*** B***
4 Ocak 2008
22 yaşındayım boyum 1.60, ergenlik dönemine girdiğimden beri kilo problemim var, 3 sene önce 93 kiloya kadar çıktım,diyetisyen kontrolünde 65e kadar indim şimdi ise kilom 80. polikistikoverim glicophage ve hormon ilacıyla beraber acil kiloda vermem gerekiyor,fakat senelerdir kilo verip aldım artık liste görmek istemiyorum,listeler bana kalıcı çözüm olmadı,çalışan öğrenciyim sporada vaktim yok neyapabilirim?glicophage kullanırken proteinle karbonhidratı ayırmak faydalı oluyor diye duydum doğrumu?
1 cevap
23 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Diyetinizi liste şeklinde düşünmeden, yaşam tarzı haline getirerek uygulamayı deneyin. Bu durumda bıkkınlık da yaratmayacaktır. Glicophage kullanırken protein ile karbonhidratı ayırmanın yararlı olacağı söylense de beraber kullanımında bir sıkıntı olmayacağını belirtmek isterim. Zaten protein diye bilinen süt ve yoğurtta karbonhidrat, karbonhidrat olarak bilinen pirinç ve makarnada da protein de bulunmaktadır. Önemli olan aldığınız karbonhidratın türü ve miktarıdır. Düzenli egzersiz yapmalı ve 5-6 öğün şeklindei şekerden uzak beslenmelisiniz...
9 Ocak 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
