165 boyunda 63kiloda 48 yaşındayım mepoz nedeniyle 57 kildan 63 e çıktım ki
NG
Nil*** G***
23 Şubat 2008
165 boyunda 63kiloda 48 yaşındayım mepoz nedeniyle 57 kildan 63 e çıktım kilo artışı sürüyor ne yapmalıyım
Cevaplar (1)
Dyt. Özlem Sert Aydın
Diyetisyen
Merhaba Nilay Hanim, menapoz surecinde hem hormonal degisim hemde metabolizmanin yavaslamasiyla kilo artisi muhtemeldir. Metabolizmanizin yavaslamamasi icin hergun en az yarim saat fiziksel aktivite, az az sık sık beslenmenizi ve duzenli hormonlarinizin kontrolünü yaptirmanizi oneriyorum.
23 Şubat 2008