1.65 Boy 68 Kıloyum 16 yasındayım ayrıca spor yapıyorum ideal kiloma ulaşma

sadece bu bilgilerle size nasıl bir diyet yapmanızı önermek zor. sizin günlük beslenme düzeninizi bilmemiz ve buna göre bir program oluşturmamız gerekmektedir. ayrıca yaşınız çok genç olduğundan bu zamnlarda yapacağınız olumsuz, yanlış beslenme davranışları hayatınız boyunca size sorun yaratacağınıda unutmamanızı dilerim