Kilo fazlası olan kişilerin çoğu hemen zayıflamak ve sonuca ulaşmak isterler bu yüzden çok sabırsız ve aceleci davranırlar, zayıflamak için en kısa yolları seçerler.Bunlardan bir tanesi aç kalarak zayıflamaktır. Diğer bir yanlış da çok düşük kalorili diyetlerin uzun süreli uygulanmasıdır.Bu tip davranışlar kişinin sağlığını olumsuz etkiler .Yanlışlardan bir diğeride moda diyetlerdir atkıns, dukan,lahana çorbası v.b bir sürü uygulamalardır.Bu diyetler tek tip beslenme modeline girdiği için sağlıksızdır.sonuçlar kötü olabilir.
Bunun yanı sıra her yıl eczanelerde vea piyasa da satılan sonucu ölüme kadar gidebilen içeriğinde ne olduğu tam olarak bilinmeyen bitkisel destekler olarak tanımlanan ilaçlar vardır.Kişiler bu tip ilaçları da çok bilinçsiz bir şekilde kulaktan dolma bilgilerle veya birilerinin etkisinde kalarak kullanmaktadır.çok aşırı spor yapmak diğer yanlışlardan biridir.zayıflamak isteyen kişinin ruhsal olarakta sağlıklı olması gerekir hergün tartılmak , kalori saymak sürekli kafayı kilolarla meşgul etmek v.b takıntılı davranışlarda yanlıştır.şişmanlık önemli bir sağlık problemidir.bu yüzden tedavinin de konusunda uzmanlaşmış bir ekip tarafından yapılması gerekir. Zayıflamada mucize bir bitki ,ilaç,çay veya herhangi bir karışım yoktur.
Tek Yönlü Beslenme ve hızlı zayıflama yöntemleri kalıcı kilo verdirmeyi sağlamaz.Önemli olan,Kişinin yanlış beslenme alışkanlıklarını düzelterek yeterli ve dengeli beslenmeyi hayata uyarlamaktır.Bir kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için her türlübesin öğesini (Karbonhidrat,Protein,Vitamin,Mineral Vs.) uygun miktarlarda alması gerekir.Kişi diyetprogramı sırasında öğrendiklerini ne kadar çok hayata geçirirse o kadar başarılı olur.
