Bir diyet uyguladıktan sonra kaybedilen ağırlığın aynısını veya daha fazlasını kazanmaya "yoyo sendromu" denmektedir.
Yapılan araştırmalarda yoyo ağırlık döngüsünün negatif, psikolojik ve davranışsal etkileri olabileceği de belirtilmiştir. Bu durum psikopatoloji, hayatından duyduğu memnuniyetsizlik ve tıkanırcasına yemek yeme konularında yüksek oranda riske sahiptir.
Peki bu çok tehlikeli yoyo sendromunun nedenleri neler olabilir?
Aşırı yemek yeme ataklarının periyodik olarak tekrarlanması
Sürekli kilo vermek amaçlı diyet içinde olma
Kendi sosyal yaşamına uymayan diyetleri devam ettirme
Egzersizi sadece diyet süresince yapma ve diyet bitiminde tamamen bırakma
Zayıflama ilacı kullanıma
Diüretik kullanma
Diyet kampları
Psikolojik durum değişiklikleri
Akapunktur ile sürdürülen diyetler
Toplu şişmanlık tedavileri
Metabolik hızınızı azaltacak, kendinizi sürekli aç hissedeceğiniz şok diyetleri uygulamayın. Bunun yerine günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayarak sizin için uygun olan listemizi her gün keyifle tüketerek kalıcı ve sağlıklı bir şekilde istediğiniz forma dönüşebilirsiniz :)
