Yaz Sıcaklarında Varis Hastası Olmak
Varis, genellikle bacaklarda oluşan ve genellikle kırmızı veya mavimsi renkte görünen genişlemiş ve kıvrılmış damarların bir sonucudur. Bu, kanın kalbe geri dönmesine engel olabilir ve bacaklarda şişlik ve ağrıya neden olabilir.
Yaz aylarında varis hastaları için daha zorlu olabilir çünkü sıcak hava damarları daha fazla genişletir ve kan dolaşımını daha da zorlaştırabilir. Bu nedenle, varis hastaları yazın daha fazla rahatsızlık hissedebilirler ve bacaklarında daha fazla şişlik ve ağrı oluşabilir.
Varis hastaları için yaz aylarında birkaç öneri şunları içerir:
- Uzun süreli ayakta durmaktan kaçının. Eğer mümkünse, ayaklarınızı yüksekte tutun.
- Sıcak havalarda mümkün olduğunca serin kalın. Klima kullanmak veya serin bir ortamda kalmanız önerilir.
- Bol su içmek ve sık sık su tüketmek, kan akışını artırmaya yardımcı olabilir.
- Bileklerinizi veya baldırlarınızı sıkıca saran giysilerden kaçının. Bu, kan dolaşımını engelleyebilir ve varislerin daha kötü hale gelmesine neden olabilir.
- Bacaklarınızı düzenli olarak egzersiz yaparak güçlendirmek. Yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya yüzme yapmak gibi düşük etkili egzersizler yapmak, kan dolaşımını artırabilir ve varislerin daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Varis hastalarının yaz aylarında daha fazla rahatlamak için bu önerileri takip etmeleri önerilir. Bununla birlikte, şiddetli ağrı veya şişlik varsa, bir doktora danışmak en iyisidir.