Havaların düzelmesiyle içimizdeki sıcaklığın güzelliğimize de yansımasını istiyoruz. Tenimizin şöyle güzel bronzlaşması için güneşe ihtiyacımız var. Güneş ışığı D vitamini oluşumu için gerekli ama her zaman herşeyde olduğu gibi fazlası zararlı. Sağlıklı bir cilde sahip olmak için vitaminler bazen yardımcı olabilir.
Besin, vitaminler ve cilt
Cildimizi sağlıklı ve güzel tutabilmek için vitaminlere ihtiyacımız var. Özellikle B- vitaminleri ve A vitamini. Her vitaminin kendine öz görevi var. Bu vitaminleri hangi besinlerde bulabiliriz:
Güneş ışını cildimizi çok çabuk yaşlandırıyor. E vitamini genelde cilidimizi yaşlılığa karşı koruyabilmemiz için öneriliyor. Bunun yanında çinko ve omega yağ asitleride cildimiz için gerekli.
Kozmetik ürünleri ve vitaminler
Yaşlılığı geciktirme amaçlı artık piyasada cilt bakım kremleri satılmakta. Hatta bazı cilt bakım kremleri vitaminler ile zenginleştirilmiş. Eğer reklamlara inanıcak olursak, hepsinin cildimize bir şekil faydası vardır. Bu şekilde kullandığımız kremler sayesinde vitaminleri direkt ciltten alıcaz ve böylece oral beslenme ile vitamin alımımız azalıcak. Aynı zamanda tam istediğimiz yerde işlem görücek. Maalesef bu kadar kolay değil. Cildimiz dışarııdaki tozlara karşı kalın bir bariyer oluşturuyor. Kremlerdeki vitaminler sadece yüksek dozda kullanıldıysa bu bariyeri aşarak içeriye girebiliyorlar. Normal ürünlerde bu vitamin dozları o kadar azki, görevlerini yerine getiremiyorlar. Kısacası, vitaminleri besin ile almamız gerekiyor ki vücudumuzda nerede vitamin eksikliği varsa orada işlem görebilsinler.
Güneş yanığı ve vitaminler
Vücudumuzda D vitamini oluşması için güneş ışığına ihtiyacımız var. Diğer yandan da fazla güneş ışığına maruz kaldığımızda, cildimiz yanabilir. E ve C vitaminleri cildimizi UV- ışınlarına karşı koruyabilir. Aynı zamanda bu vitaminler birlikte kullanıldığında etkisi daha büyük olur. Günlük ihtiyacımız olan vitamin miktarını besinlerden almamız mümkün değil. Bilimsel araştırmalarda günlük almamız gereken vitaminlerin 50 kat fazlası kullanıldı. Şayet cildimizi korumak istiyorsak, uzun süre yüksek dozda vitaminler kullanmamız gerekiyor. Ne yazıkki yüksek dozda bu vitaminleri kullandığımızda sağlığımız için zararlı olabilir. Güneş yanığından korkuyorsak, cilidimizi en iyi güneş kremi kullanarak koruyabiliriz.
Güneşlenirken dikkat edilmesi gerekenler:
- Güneş yanığından korunmak için cildimizi yavaş yavaş güneşe alıştıralım.
- saat 12 ile 15 arası gölgede duralım
- öğle sıcağında bir şapka veya üzerimizde giysiler ile dolaşalım
- cildimizde, her hangi bir kaşıntı veya kızarıklık veya yanma olduğunda derhal doktorunuza başvurunuz.
