Sonbaharla birlikte gunes isinlarindan faydalanmamiz azaliyor.
Ulkemiz gunesten zengin olmasina ragmen ne kadar yararlanabiliyoruz acaba ?
Gunesten gelen morotesi isinlarin B isinlari derimizdeki kolesterolle D vitamini oncul maddesini olusturuyor. Daha sonra bu oncul D vitamini karacigerimize ve yine kan dolasimiyla bobrege giderek esas etkin D vitaminine donusuyor.Iste gunesin sayesinde tabii derimiz gunesle dogrudan temas ederse vucut kendisine gerekli D vitaminini kendisi olusturuyor.Bu mukemmel isleyisin olabilmesi icin bizim omuzlarimiz acik gunes altinda 20-30 dakika yurumemiz gunluk D vitamini ihtiyacimizi karsiliyor.
Bu bilgiler isiginda D vitamini ne ise yariyor?
Oncelikle kemik erimesine karsi yetiskinlerimizi koruyor.Ayrica son birkac yildanberi bu vitaminin bizim otoimmun hastalikar'hipertansiyon've bazi allerjik hastaliklara karsi koruyucu olduguna dair arastirmalar birbiri ardina siralaniyor.
Gunesin son gunlerini gunes altinda yuruyerek elbette ki doktorumuzun iznini alarak yuruyelim.
Yard.Doc.Dr.Gulbuz Sezgin
Maltepe Tip Fakultesi Ic Hastaliklari ABD
Vitamin d eksikligi tahmin edilenden fazla
7 Ekim 2011
0
