Stresle baş etmenin bir diğer yöntemi hedefler belirleme tekniğidir. Hedef belirliyor musunuz? Yazıyor musunuz? Takibini yapıyor musunuz? Yapılan araştırmalar sonucunda bireysel farkındalığı yüksek insanların belirlediği hedefler çok önemli ve doğrucudur. Değerler: Eğer ihtiyacınız olmasa, çalışmaya ihtiyacınız olmasaydı ne yapmak sizi çok mutlu ederdi? Bu sorunun cevabı sizin değerleriniz olacaktır. İlk olarak seçtiğiniz 10 tane değer belirleyin. 10 tane değeri önemine göre numaralandırın. Şu an ki yaşamınıza bakın enerjinizi, vaktinizi değerli olan sıralamanız ile aynımı kontrol ediniz. Şu anda yaptıklarınız ile değerler sıralamanız uyuşmuyorsa inanın hiçbir işe yaramaz. Değerlerimizi belirledikten sonra şu an ki hayatımla ne kadar uyumlu bur ölçelim. Değerlerimizle uyumlu bir hayata kendimizi ayarlamamız gerekir. Stresle baş edebilmek için hedefler belirlememiz gerektiğini söylemiştim sizlere. Peki bu hedefleri neye göre belirleyeceğiz biraz ona bakalım. Hedeflerimizin değerlerimizle uyumlu olması, somut ve net olması, zaman sınırı olması, ölçülebilir olması, gerçekçi olması gerekir ve son olarak yazılı hale getirerek gözümüzün önünde olmasını sağlamalıyız.