Su içsem yarıyor diyenlerden misiniz ?

Kilo Verememenin Altında Yatan Gerçek Nedenler

Hayatınızın her dönemi diyetle geçiyor ve her sohbette “su içsem yarıyor” diyen o şanssız grupta olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Fazla kilolarınızdan kurtulmak için denemediğiniz yöntem, başvurmadığınız diyetisyen kalmamış ve spor salonlarından çıkmıyor olabilirsiniz. Ancak tüm bu çabalara rağmen kilo veremeyişinizin bilimsel bir sebebi bulunmaktadır.

Bazal Metabolizma Hızı, vücudumuzun istirahat halindeyken ve açken sadece yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmek için harcadığı minimum enerji düzeyidir. Her bireyin metabolizma hızı parmak izi gibi kendine özgüdür. Bazı bireylerin metabolizması çok hızlı çalışırken, bazılarında ise genetik faktörler ve hormonlar nedeniyle süreç çok daha yavaş ilerlemektedir.

Metabolizmayı Yavaşlatan Temel Faktörler

Eğer metabolizması yavaş çalışan gruptaysanız, boşa kürek çekmek yerine strateji değiştirmeniz gerekir. Kilo vermenizi neredeyse imkansız hale getiren ve metabolizmanızı yavaşlatan başlıca sağlık sorunları şunlardır:

• İnsülin Direnci ve Reaktif Hipoglisemi: Glukoz metabolizmasındaki sorunlar kilo kaybını engeller.
• Hormonal Bozukluklar: Tiroid yetmezliği ve diğer hormonal dengesizlikler.
• Vitamin ve Mineral Eksiklikleri: Kalsiyum, magnezyum ve selenyum yetersizliği.
• Kadın Hastalıkları: Yumurtalıklarda kist (Polikistik Over Sendromu).
• Yaşam Evreleri: Yaşın ilerlemesi ve menopoz faktörü.
• Diğer Etkenler: Gıda intoleransı ve sindirim sistemi problemleri.

Sağlıklı Zayıflama İçin Stres Yönetimi ve Yaşam Tarzı

Stres, sigara kullanımı ve obezite birçok kronik hastalığın temel çıkış noktasıdır. Stres yönetimi, meditasyon ve sigarayı bırakmak, sizi hastalıklardan koruyarak daha sağlıklı ve uzun bir yaşamın kapılarını açar. Ancak bu yolculuğa başlamadan önce, bulmacanın eksik parçalarını tamamlamak adına biyokimyasal tetkiklerin yapılması şarttır.

Eksik tuğlaları yerine koymadan kilo vermeye çalışmak, sadece başarısızlık hissine ve pes etmenize neden olur. Bu nedenle ilk adım olarak bir endokrinoloji uzmanına başvurmalı, ardından bir beslenme ve diyet uzmanından profesyonel destek almalısınız.

Kilo Verme Sürecinde Yapılması Gereken Temel Testler

Tedavi basamaklarını doğru takip etmek ve size özel hazırlanan diyet programını uygulamak, kilo vermenizi kaçınılmaz kılacaktır. Başarıya ulaşmak için yaptırmanız gereken başlıca tetkikler şunlardır:

Özellikle göbek bölgesinde yağlanma (santral tip obezite) varsa tüm batın ultrasonu ve kalp sağlığı için EKG çekilmesi de büyük önem taşır. Unutmayın, doğru teşhis ve kişiye özel planlama ile kilo verememek neredeyse imkansızdır.