Stres ve Anksiyete: Görünmeyen Zincirler

Yoğun iş temposu, sorumluluklar ve sürekli değişen yaşam koşulları bireylerde kronik stres ve anksiyeteye neden olur. Kalp çarpıntısı, kas gerginliği, uykusuzluk, kontrol kaybı düşüncesi ve sürekli endişe; yaşam kalitesini ciddi biçimde düşürür.
BDT, anksiyete bozukluklarının tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. Danışan, olumsuz senaryoları fark ederek bunların yerine daha gerçekçi düşünceler geliştirmeyi öğrenir. Ayrıca nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve maruz bırakma çalışmalarıyla korkulan durumlar üzerindeki kontrol yeniden kazanılır.