SPOR VE CİNSELLİK İLİŞKİSİ
Düzenli olarak spor yapmak vücut yağının azalmasına ve testosteron hormonunun yükselmesine sebep olur. Erkeklik hormonu testosteronun yükselmesi kişinin daha zinde olmasını, cinsel isteğini ve cinsel performansını artırır.
Ayrıca düzenli yapılan egzersiz ve spor kalp ve damar sisteminin sağlığı açısından önemlidir. Cinsel ilişkide sertleşme kalitesi kalp ve damar sağlığı ile doğru orantılıdır. Çünkü spor yapanlarda kalp ve damar sistemi daha sağlıklı olur. Spor, kan dolaşımının daha iyi olmasına, cinsel organa daha fazla kan gitmesine ve dolayısıyla daha iyi bir sertleşme olmasına katkı sağlar.
Düzenli egzersiz ve sporun ruhsal sağlığa da olumlu etkisi vardır. Spor, stres oluşumunu engeller
ve kişideki stresin kaybolmasına yardımcı olur. Ayrıca spor daha kaliteli bir uyku ile de psikolojik sağlığın daha iyi olmasını sağlar. Bu da sonuçta cinselliği olumlu etkileyerek daha iyi bir sertleşme ve performans demektir.
Peki cinsel sağlığın daha iyi olabilmesi için hangi miktarda
ve ne sıklıkta spor yapılmalıdır?
Haftada iki sefer ortalama üç saat orta şiddette yapılan spor genel vücut sağlığı ve cinsel sağlık açısından çok faydalıdır.
Spor ve düzenli egzersize
rağmen cinsel performansı
çok iyi olmayan erkeklerin üroloji uzmanına gitmesi gerekir.
