Sevmeye önce kendinle başla
Başka insanlarla kurulan ilişkiler, kendimizle olan ilişkimizin bir aynasıdır. İnsanın hayatında kurduğu en önemli öncelikli ilişkisi kendisiyledir. Çoğu insana ‘’Kendinizi seviyor musunuz ?’’ diye sorulduğunda düşünmeden ‘’Evet seviyorum’’ cevabını verirler. Oysa duygularına daha derinden bakıldığında kendilerinin aslında en büyük düşmanları olduğunu fark edebilirler. Çoğu insan kendisine davrandığı şekilde başkaları ona davransa tahammül dahi edemeyebilir. Kişi kendisine karşı genellikle öğüt çeker, kendisini yargılar hatta cezalandırır; karşısındaki bireylere bu davranış biçiminden ziyade daha merhametle yaklaşır. Oysa kişi kendisine ne şekilde davranırsa, başkalarınında ona o şekilde davranacağının farkında olmaz.
Değişimin ilk adımı ‘’Farkındalıktır.’’ Öncelikle kendinize şu soruları sorun ;
- Kendinizle nasıl konuşuyorsunuz ?
- Kendinizi düşüncelerinizde yargılıyor musunuz ?
- Görünüşünüzle barışık mısınız ?
- Nasıl davrandığınız ve nasıl konuştuğunuzla barışık mısınız ?
Görünüşünüze dair, daha düz bir karnınızın, daha küçük bir burnunuzun, daha büyük/küçük kalçanızın olması gibi arzular listesi uzar gider. Kendinizden başka her insanın halinden memnun olduğunu, kendisini sevdiğini ve kendisine güvendiğini zannedersiniz. Sorunu kendinize özel olduğuna inanırsınız. Başka bir kadının/erkeğin ne kadar şanslı olduğunu, güzel bir yüzü ve bedeni olduğunu veya ailesi, sosyal hayatı, sahip olduğu maddi ve manevi değerlerinin sizden çok daha iyi olduğuna inanırsınız. Oysa ki her insanın bir takım konularda kendisine güvensizdir ve kendisine karşı olduğundan daha fazla ölçüde sert davranır. Her insan kendisini sevmek için mücadeler eder.
Kendinize karşı nasıl davrandığınızı fark ettiğinizdei bunu değiştirme gücünü kazanmış olursunuz. Kendinizi her halinizle kabul ettiğinizde, kendinizi sevmeye başlayacak ve hayatınız da değişmeye başlayacak.
Kişinin kendisini kabul etmesine dair ilk engel ‘’ sevginin kazanılması’’ gerektiğinine inanmasıdır. Başka insanların sevgisini kazanmak için, aslında kişinin farkına dahi varmadığı istemediği davranışlara, isteklere karşı bir çaba içerisinde olur. Bu çabası zamanla kişide tükenmeye, kendisine öfke beslemesine, mutsuzluğa kadar kişiyi götürebilir.
Kendinize dair düşüncelerinizin yukarıda yazılanlar gibi olduğunu düşünüyorsanız, profesyonel bir yardım almanız bu durumdan daha sağlıklı bir şekilde çıkmanızı sağlar. Psikoterapi desteğiyle farkındalıklarınız artar ve ileri ki yaşamınızda bu sorunlarla mücadele etmenizde size yardımcı olur.
Kendinize duyduğunuz kötü sevgi bir zindana dönüştürür kimsesizliğinizi - Friedrich Nietzsche
