ÜREMEYE YARDIMCI BESİNLER VE TÜP BEBEK TEDAVİSİNDE BESLENME

Karaciğer 

Organizmaların detoks organı olan karaciğer folik asit, inositol, kolin ve B  vitamini içeriğiyle en faydalı gıdalardan biri olarak belirtilir. Ayrıca çok iyi de  demir kaynağı. Karaciğeri haftada 1 kez tüketmeniz yumurta kalitesi üzerinde  çok fayda sağlar. 

Yeşil sebzeler 

Ispanak, karalahana, Brüksel lahanası, kuşkonmaz ile marul gibi yeşil sebzeler  folik asit ve demir içerikleriyle yardımcı olurlar. Besin değerlerini yitirmemeleri  için yeşil sebzeleri buharda ya da haşlanmış olarak pişirmeye özen gösterin. 

Süt ürünleri 

Süt ve süt ürünleri protein ile kalsiyumdan oldukça zenginler. Bunların yanı sıra  sütün yağındaki fosfolipidler hücresel aktiviteyi ve hücre zarını korurlar. Sütü  sade olarak içmek yerine sütten elde edilen ürünleri tercih edin. Bunun nedeni  ise yoğurt ve türevlerinin ayrıca probiyotik içerikleri sayesinde bağışıklık  sistemi ile bağırsak faaliyetlerinde de fayda sağlamaları. Yoğun demir eksikliği  yaşamıyorsanız süt ürünlerinin pastörize olanlarını her gün belirli porsiyonlarda  tüketebilirsiniz. Fazla kilonuz yoksa özellikle yoğurt, ayran, kefir ve beyaz  peynirin yağlı olanlarını tercih edin. 

Balık 

Omega 3’ün embriyoların tutunmasında ve yumurta kalitesini artırmada önemi  ispatlandı. Somon, sardalye ve hamsi gibi yüksek omega 3 içeren balıkları  sofranızda haftada 2 kez mutlaka bulundurmanız gerekir. 

Fındık, badem, ceviz 

Avokado, fındık, badem, ceviz ve zeytin de yüksek omega 3 içerikleriyle  beslenme listenizde mutlaka bulundurmanız gereken besinler arasında yer alır.

ÜREMEYE YARDIMCI BESİNLER VE TÜP BEBEK TEDAVİSİNDE BESLENME  Bu önerilere dikkat! 

∙ Uygunsuz koşullarda hazırlanmış hazır konserve ve paketlenmiş gıdaların toksik  etki yaratma potansiyelleri var. Bisphenol A içerdikleri için plastik şişedeki su  ve hazır içeceklerin de hamilelikte embriyotoksik etkileriyle embriyo sağlığı  açısından zararlı olabileceği yönünde görüşler yoğunlaşır. Bu nedenle  yiyeceklerinizi evde hazırlamaya ve su ile diğer içecekleri cam şişe ya da  sürahide muhafaza etmeye özen gösterin. 

∙ Yüksek miktarda şeker içeren gıdalardan uzak durun. Şeker metabolizmasındaki  bozulmalar, yüksek insülin uyarısı ve direnci yoluyla hormonlar üzerinde negatif  etki yaratarak hamile kalmayı önleyebilir. Ayrıca hamilelik oluşumunu olumsuz  etkileyen fazla kiloların da nedenlerinden biri. Tatlandırıcılar ve tatlandırıcılarla  yapılan ürünler de benzer şekilde etki eder.  

∙ Hamilelikte de sigara ve alkolden de kesinlikle uzak durun. 

∙ Günde 1 fincan kahve ve 2 bardak çaydan fazlasını tüketmemeye dikkat edin. ∙ Günde 1,5-2 litre su içmek (saf su olarak) ve 5 bin adım yürüyüş yapmak da  hormonlar ile hücre sağlığının yanı sıra alınan besinlerin de daha etkin olmaları  için gerekir. 

TÜP BEBEK TEDAVİSİ VE BESLENME  

Tüp Bebek Tedavisi Nedir? 

Tüp bebek tedavisi, kadın üreme hücreleri olan yumurtaların ve erkek üreme hücreleri olan  spermlerin toplanarak vücut dışında, laboratuvar ortamında bir araya getirilerek döllenmenin  elde edilmesini sağlayan tedavi sürecidir. 

Tedavi Öncesinde Nelere Dikkat Edilmeli? 

1-Kilo Kontrolü: Eğer anne kilolu veya aşırı zayıfsa diyetisyen eşliğinde sağlıklı kilo takibi  yapılmalıdır.  

2-Yeterli Beslenme: Yeterli ve dengeli beslenmek bebek ve anne sağlığı açısından çok  önemlidir. Yapılan bazı araştırmalar sonucu Akdeniz beslenme tarzının yumurtalıkların  üzerine olumlu etkisine rastlanmıştır. 

3-Spor: Ağır olmamak şartıyla spor yapmak önemlidir. Yoga, yüzme gibi egzersizler  yapılabilir. Düzenli egzersizle birlikte vücudun egzersiz kapasitesi arttırılıp kan dolaşımının  düzenlenmesine katkı sağlanabilir. 

4-D Vitamini: D vitamini eksikliği süreç öncesi giderilmelidir. D vitaminin üreme sağlığı  üzerine olumlu etkileri yapılan bazı çalışmalar sonucunda belirlenmiştir.

ÜREMEYE YARDIMCI BESİNLER VE TÜP BEBEK TEDAVİSİNDE BESLENME  

Tedavi Sürecinde Nasıl Beslenilmeli? Nelere dikkat edilmeli? 

Yapılan araştırmalar, beslenmenin doğrudan kısırlığı tedavi etmek ve hamile kalmaya etkisi  olmasa da kaliteli sperm ve yumurta üretimine, hamile kalmak için sağlıklı bir ortam  oluşturmaya, doğal yollarla ya da tüp bebek tedavisiyle oluşan gebelikte bebeğin rahme  tutunmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. 

Yani anne adayının iyi bir beslenme şekline sahip olması doğuma kadar sağlıklı bir hamilelik  geçirmesine yardımcı olur. 

-Tedavide başarıyı arttıran bir etken de ideal kiloda olmaktır. 

-Tedavi sürecinde bol sıvı almak gerekir. Günde en az 2-3 litre su tüketilmelidir. Asitli  içeceklerden uzak durulmalıdır. 

-Tedavi sürecinde haftada en az iki kez kurubaklagil (nohut, kuru fasülye, barbunya)  tüketilmelidir. 

-Tedavi başarısını olumlu etkilemenin yollarından biri de balık tüketmektir. Haftada en az iki kez balık tüketmek gerekir. Balık omega3, mineral, protein bakımından oldukça zengin bir  besindir. Dip balıkları tercih etmeyiniz. 

-Tedavi boyunca pişirme yöntemlerine dikkat edilmelidir. Kızartma, ızgara gibi pişirme  yöntemleri yerine; haşlama, buğulama yöntemleri tercih edilebilir. 

- Tahıllar, makarna ve sebzeler de fazla haşlanmamalıdır. Haşlama suyu dökülmemelidir.  Suyunu çekerek haşlanmalıdır. 

-Yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve badem gibi kuruyemişler tercih edilmelidir. Bu besinler  folik asit yönünden oldukça zengin besinlerdir.  

- Hamilelikte doğru miktarda folik asit kullanmak bebeğin sinir yolu kusurları olarak da  bilinen omurilik ve beyin merkezli doğum kusurlarını engellemeye yardımcı olur.  

-Şeker kullanılıyorsa azaltılmalı, şeker yerine tatlandırıcı kullanılıyorsa bırakılmalıdır. -Sigar içiliyorsa bırakılmalı, sigaralardan uzak durulmalıdır. 

DYT. ÇİĞDEM ÖZCAN KURT 

BESLENME VE DİYET UZMANI 

TEL:0544 394 0655 

Emniyet Mah. Hipodrom Cad. Merkez Ankara Sitesi, L1 Blok, Daire:125  

Yenimahalle/ANKARA