Reaktif Hipoglisemi

Dyt. Hatice Karslıoğlu
Dyt. Hatice Karslıoğlu
3 Şubat 20102038 görüntülenme
Randevu Al
Reaktif Hipoglisemi

Pankreastan aşırı insülin salınımı sonucu ortaya çıkar, yemeklerden 2 saat sonra belirtiler görülür.

BULGULAR


Halsizlik
Baygınlık hissi
Sinirlilik
Titreme
Solunum sayısında artma
Reaktif Hipoglisemide Beslenme Önerileri


Kan şekeriniz düştüğünde, bir ara öğün veya ana öğünle yemek yiyerek kan şekerinizi düzenlemelisiniz. Burada önemli olan ne yediğinizdir. Bazı kişiler saf şeker gibi kana çabuk karışan ve çabuk enerji veren basit karbonhidratları tercih ederler. Eğer çok karbonhidrat içeren bir öğün tüketirseniz, bu sefer de kan şekeriniz çok yükselecek ve bu kan şekerinizi düşürmek için pankreasınızdan çok fazla insülin salgılanacaktır. Aşırı insülin salınımı kan şekerinizi yine düşürecek ve böylece bir kısır döngü içerisine gireceksiniz. Bu nedenle önemli olan dengeli yemek ve daha çok kompleks karbonhidratları (kuru baklagiller, sebzeler, kepekli ürünler gibi) tercih etmektir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler;

Günde 3 ana, 3 ara öğün tüketin,
Glisemik indeksi düşük besinlerle beslenin,
Glisemik indeksi yüksek besinler tercih etmeyin,
Sebze, meyve, kuru baklagiller, kepekli ürünleri daha çok tercih edin,
Yeterli protein alın,
Yağ olarak ise zeytinyağını tercih edin. kesinlikle katı yağ ve katı yağ içeren besinlerden uzak durun,
Alkol alımını sınırlayın ve yemeklerle birlikte tüketin,
Yoğun kafein tüketmeyin,
Egzersiz yapın. Egzersiz öncesi ve sonrası beslenmeye dikkat edin,
Omega 3 tüketimini haftada 2 gün almaya çalışın.


Beslenme kişiden kişiye göre farklılık gösterir. Herkesin günlük enerji gereksinimi farklı olduğu için aynı besin türleri önerilse de miktarlar herkes için farklı olması gerekir. Bu önerilere uyduğunuz farklı besinler tüketmediğiniz halde kan şekerinde düşme devam edebilir. Bunun için diyetisyeninize başvurmanız en doğru çözümdür.

Etiketler

HalsizlikKan şekeriİnsülinPankreasTitreme

Yazar Hakkında

Dyt. Hatice Karslıoğlu

Dyt. Hatice Karslıoğlu

2 Mayıs 1974 Çorum doğumludur. İlk, orta ve lise öğretimini Çorumda tamamladıktan sonra 1997de Hacettepe Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldu.1995 yılında Çorum özel hastanesinde kurum ve klinik diyetisyeni olarak çalıştı.1996-1997 yılları arasında Nutraslim de yönetici diyetisyen olarak görev yaptı.1997-2005 yılları arasında İngiltere de dil eğitimi için 1 yıl kaldı.2007-2009 yılları arasında Bireysel Sağlık yönetimi adı altında aile hekimi, psikolog ve fizyoterapist ile ekipte klinik diyetisyen olarak görev yaptı.2009-2010 yılları arasında Pediatri endokrinoloji  tıp merkezinde diyabet, obezite,iştahsız çocuk,Tip1 Diyabetli çocuklar  uzmanlıkları alanında klinik diyetisyeni olarak çalışmasını sürdürdü. 2 Temmuz 2010 yılında KİBEM KİŞİSEL BESLENME eğitim merkezini kurdu. Kurumsal çalışması içerisinde Nefis Dergisini çıkarttı.2014 yılında KİBEM MUTFAK kurdu.2014 yılında 2.şubesini Ankara’da açtı. 1 Nisan 2017 tarihinde ‘’Kibem Diyeti’’ adında Kitabımı çıkardı.Türkiye genelinde tüm kitapçıların raflarında ve online satışı  bulunmaktadır.Temmuz-Ağustos 2018 tarihleri arasında 17 gün Gönüller Derneği ile birlikte Afrikada Nijer Ülkesine gitti.15 gün hastanede gönüllü Lojistik görevlisi olarak çalıştım. 2020 yılında Fonksiyonel Tıp  Platformundan  aldığı eğitim ile Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni olarak 1.5 yıldır çalışmlarını sürdürmektedir.2020 yılında Yurt dışından Psiko Nöro İmmünoloji eğitimi almaya devam etmektedir.Obezite dışında özel ilgilendiği alanlar İştahsızÇocuk,Hipotroid,Reaktifhipoglisemi,Diyabet ,Eliminasyon Diyetleri

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır