Hayatla ilk tanıştığımız an: Doğum. Bu kadar önemli bir karşılaşmaya anne adaylarının, gebelerin hazırlığı oldukça önem taşıyor. Bu hazırlıkların belki de en önemlisi, en ihmal edileni psikolojik hazırlık olabiliyor.
En başa dönelim… Doğuma hazırlık gebeliğin planlanması ile başlamalıdır. Planlı gebelik demek; vücudun, psikolojinin buna hazırlanması demektir. Beslenme örüntülerinin iyileştirilmesi, plesentaya geçebilecek zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılması, beden kayıtlarının iyileştirilmesi bu sürecin içindedir. Örneğin anne ve babanın kullandığı alkol ve sigaranın plesentaya geçmemesi için en az 6 ay süreye ihtiyaç vardır. Planlı gebelik, patoloji oranını ve infertilite oranını düşürmektedir.
Gebelik doğal olarak, başlı başına beden için bir stres unsurudur. Bu nedenle, o güne kadar altyapısı oluşmuş psikolojik rahatsızlıklar bu büyük stres unsuru ile gün yüzüne çıkabilir. Gebelikte bu durumlarla baş edilmesinin, gebelik öncesi zamana göre daha zor olduğunu tahmin edebilirsiniz. Daha zor ve hatta tehlikeli olan kısmı ise, bu rahatsızlıkların fark edilmemesi, hamileliğin doğal semptomları sanılmasıdır. Örneğin yiyememe, bir psikolojik rahatsızlığın semptomu olabilir fakat aynı zamanda hamilelikte yaşanan doğal belirtilerden biri olduğu için doğru değerlendirme yapılamayabilir. Bebeğin yetersiz beslenmesi de bu dönemde en istemediğimiz şeydir.
Gebelik öncesi beslenme örüntülerinin iyileştirilmesinin önemli olduğunu söylemiştik. Peki neden? Gebelikten önce, kişide bir yeme bozukluğu varsa gebelik döneminde bu tetiklenebilir ve tekrarlayabilir. Gebe bebeği 3 şekilde besler: Gıda, hormon, duygu. Stres hormonu olarak anılan kortizol hormonu bebeği ve anneyi çeşitli şekillerde olumsuz etkilemektedir. Bu durum, özellikle anne-bebek bağlanmasında önemli rol oynar. Bu konuyu ayrıntılı olarak bir sonraki yazımda okuyabilirsiniz.
Bu makalede, planlı gebeliğin psikolojik öneminden kısaca bahsettim. Ne yapılması gerekiyor kısmına gelecek olursak; ebeveyn olma, bu süreci planlamaya başladığınızda başlar. Bu noktadan itibaren, bu alanda yetkin, bütüncül yaklaşımlı bir doktor, beslenme uzmanı ve psikolog ile çalışmak sağlıklı olacaktır.
