Ötekine Karşı Bireysel Sınırlarını Oluşturamayan Kişilerin Dünyadan Sınırsız Talepleri Vardır
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
İlişkilerde Sınır Çizme ve Hayır Diyebilmenin Önemi
Hayır demekte, gerçek düşünce ve duygularını ifade etmekte, yani kendini ortaya koymakta zorlanan bireyler, genellikle edilgen ve pasif bir konumda yer alırlar. Bu pasif konumlanışa rağmen, bu kişilerin diğer bireylerden, onların düşünce, duygu ve eylemlerinden sınırsız beklentileri bulunmaktadır. Bu durum, bireyin kendi sınırlarını belirleyememesinden kaynaklanan içsel bir çatışmayı beraberinde getirir.
Beklentiler ve Gerçekleşmeyen Talepler
İlişkilerde sıklıkla karşılaşılan "Bana bu şekilde davranmamalıydı, çok kaba ve düşüncesizce davrandı; bunun yerine daha nezaketli, kibar ve düşünceli davranabilirdi" şeklindeki sitemler, aslında karşılanması doğrudan bizim arzumuza bağlı olmayan taleplerdir. Bu tür bir yaklaşım sergileyen birey, olaylardan duyduğu rahatsızlığı herhangi bir iradi davranışta bulunmaksızın sadece şikayet etme eğilimindedir.
Sorumluluk Almaktan Kaçınma ve Şikayet Döngüsü
Bireye yaşadığı olumsuz durum karşısında "Peki sen bu durum karşısında ne yaptın veya ne yapabilirdin?" sorusu yöneltildiğinde, genellikle sorumluluk ve inisiyatif almanın yaratacağı gerilimden kaçındığı görülür. Bu kaçış mekanizması kendini şu davranışlarla gösterir:
- Diğerlerini suçlama eğilimi
- Yoğun eleştiri yapma
- Sürekli sızlanma ve yakınma
Bu davranış modelleri, kişinin spontan bir biçimde hareket etmesini ve gerçek kendiliğini aktive etmesini engelleyen bir savunma mekanizmasıdır. Çözüm, dış dünyanın değişmesini beklemek değil, bireyin kendi edimiyle harekete geçmesidir.
Gerçek Kendiliğin Aktivasyonu İçin Gereken Adımlar
Yaşanan tüm yakınma ve şikayetlerin temelinde yatan gerçek, bireyin kendi sesini duyurma ihtiyacıdır. Kişinin hayatının öznesi olabilmesi için şu eylemleri gerçekleştirmesi gerekir:
| Eylem Alanı | Gereken Davranış |
|---|---|
| İletişim | Konuş, anlat ve söyle |
| Sınırlar | Hayır de ve reddet |
| İhtiyaçlar | İste ve talep et |
| Eylem | Adım at, başla ve harekete geç |
Yetişkin Olmanın Sorumluluğu ve Seçimler
Yetişkin olmanın başlıca sorumluluğu, ihtiyaçlarımıza sahip çıkmaktır. Bu ihtiyaçların dış dünya tarafından koşulsuzca yerine getirilmesini beklemek, bireyi pasif bir bebek pozisyonunda konumlandırır. Oysa yetişkinlik, makul oranlarda risk alarak kişiliğimizi ve hayatımızı inşa etme ayrıcalığını bize sunar.
Bu noktada temel bir seçim yapılması gerekir: Alınan riskin beraberinde getireceği muhtemel bedelleri ödemek mi, yoksa kendi sahibi olacağınız bir hayatı inşa etmek mi?
