ÖFKE NEDİR?
Herhangi bir engellenme, adaletsizlik ya da bireyin benliğine yönelik tehdit sonucu yaşanan duygudur.
-Hiddet
-Asabiyet
-Sinirlilik
-Gazap
-Kızgınlık
Öfke, kişilerarası ilişkilerin bozulmasına, boşanmaya, çalışma yaşamında üretkenliğin azalmasına, fiziksel ve ruhsal sağlıkta önemli sorunlara neden olabilmektedir. Öfke en az iki kişinin mutsuzluğuna neden olmaktadır. Öfke, hem yöneldiği hedefi hem de kaynağını olumsuz bir yaşantı içine sokmaktadır.
ÖFKE NE İŞE YARAR?
-Öfke, son derece normal yaşamın sürdürülmesi için gerekli bir duygudur.
-Öfke evrensel bir duygudur.
-Öfke duygusal bir tepkidir.
-Öfke, kişiyi tehditlere karşı uyarır ve kendisini korumasına olanak sağlar.
-Öfke, kontrol edilebildiği sürece sağlıklıdır ve işe yarar.
-Öfke, kontrol edilmediğinde hem bireyin kendisi için hem çevresi için zararlı olabilir.
ÖFKE İLE İLGİLİ YANLIŞ BİLGİLER
•Öfke yok edilmesi gereken zararlı bir duygudur.
•Öfkenin sorumlusu başkalarıdır. Öfke bizim dışımızda gelişir, ona bir şey yapamayız
•Bağırıp çağırmak kırmak dökmek rahatlatır. Öfkeyi dışa vurmak her zaman iyidir
•Öfkeyle istediğimiz sonuca ulaşabiliriz. Ezilip haksızlığa uğramaktansa öfkeli olmak iyidir.
•Öfkeyi ya içeri atarız ya dışarı vururuz üçüncü bir yol yoktur.
•Öfkelenmemek için herkesin adil ve dürüst olması gerekir.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
•Öfkelenerek gücümüzü gösteririz. Öfkelenmezsek yenilgiyi kabul etmiş sayılırız.
•Öfke, kalıtsaldır, değiştirmek mümkün değildir
•Öfke aniden gelişen insanın kontrol edemediği bir duygudur
•Bazı insanlar hiç öfkelenmez.
•TV’de izlediğimiz şiddet, spor veya başka rekabet unsuru içeren durumlar aracılığı ile “öfke” boşaltılır.
•Öfke her zaman yıkıcı, istenmeyen ve günahkar bir duygudur.
