Neler Yapabiliriz?

• Öncelikle bilinçli farkındalık düzeyimizi arttırarak başlayabiliriz. Bu sayede ruhsal sağlığımızın yerinde olmasını, ilişki doyumunun yüksek olmasını ve sorunlarla etkili şekilde başa çıkabilmemizi sağlayacaktır. Bilinçli farkındalığın , iyi oluşla ilişkisinin yüksek olduğu araştırmalarla kanıtlanmıştır (2*).

• Yoga veya meditasyon yapabilir ve bu sayede hem fiziksel hemde ruhsal sağlığınızın dengede kalmasına yardımcı olabilirsiniz. Yoga için; Down Dog veya Yoga for beginners, meditasyon için ise Meditopia uygulamalarını önerebilirim.

• Kitap okuyabilir ve kişisel gelişiminizi destekleyebilirsiniz.

• Dizi (After life, HIYM , In Treatment, You, Friends) film izleyebilir ve müzik dinleyebilirsiniz. Örneğin IMDb top 250’ye göz gezdirebilirsiniz.

• Sanatla ilgilenebilir, yeni hobiler edinebilir ve çarpıcı yönlerinize keşifte bulunabilirsiniz. Origami, puzzleyapabilir ve tuval çizebilirsiniz.

• Çevrenizle iletişiminizi arttırmak adına sosyal ağlardan görüşmeler yapabilir veya birlikte dizi/film izleyebilir (Netflix Party/Discorddan ekran paylaşabilirsiniz), müze vb. yerleri gezerek aktif süreçlerde bulunabilir veya oyunlar (Gartico, Business Tour vb.) oynayabilirsiniz.