NE ZAMAN TARTIDAN UZAK DURMALISINIZ ?

1- Günde birden fazla kez tartılıyorsanız. Örn: Sabah aç karnına, kahvaltıdan sonra, akşam yatmadan önce vb.

2- Tartılmak sizin için bir takıntı haline geldiyse, her gün tartılmadan duramıyorsanız, tatile vb kendi düzeninizden farklı bir yere gittiğinizde tartınızı yanınızda götürüyorsanız.

3- Tartıldıktan sonra bütün gün tartıda gördüğünüz sayıyı düşünüyorsanız.

4- Tartıda gördüğünüz sayı ruh halinizi belirliyorsa.
Örn: Tartıda beklentinizden fazla bir sayı gördüğünüzde gün boyu depresif olmak gibi.

5- Tartıda gördüğünüz sayı sonrasında yeme atağı yaşıyorsanız.

6- Tartıda gördüğünüz sayı sonrası kendinizi "başarılı" ya da "başarısız" görüyorsanız...

İşte o zaman tartıyla aranızdaki ilişkiyi tekrardan gözden geçirmekte yarar var.