MUTLU OLMAK İÇİN

İnsan biyo-psiko-sosyal bir varlık. O yüzden tüm bu alanlar mutlu olması için lazım.

Biyolojik tarafımız için;

*Egzersiz yapmak

*Yeterince uyumak

*Sağlıklı beslenmek

*Yoga-pilates yapmak

*Nefes egzersizleri yapmak

*Müzik dinlemek

Psikolojik tarafımız için;

*Gülümseyerek güne başlamak

*stresle baş etmeyi öğrenmek

*günlük tutmak

*olumlu bakmayı öğrenmek

*kendinize zaman ayırmak

Sosyal tarafımız için;

*Sevdiklerimizle görüşmek

*Arkadaşlarla da görüşmek

*İşe istekli gitmek

*Tarihi ve doğayı gezmek

Dr. Doğan Cüceloğlu insan mutluluğunu belirleyen 7 temel faktörü şöyle sıralıyor:

1-Sağlıklı bir yuva

2- Geçimini sağlayacak güvenilir bir gelir

3- İçine sinen, anlamlı bulduğu bir iş

4- Kendine yakın hissettiği dostlar

5- Sağlık

6- Kendini özgür hissetme

7- Kendine yol gösterecek manevi değerler.

Unutmayın mutluluğa şunlar engel olur:

Kendini başkaları ile kıyaslama

Erteleme

Suçu başkasında arama

Mükemmeli hedefleme

Bağ kurmayıp izole olma

Hep kendini hatalı görme

Başkalarından takdir bekleme

Kaçınma davranışlarına düşme ..