MİDEMİZ DEĞİLDE DUYGULARIMIZ AÇ OLABİLİR Mİ?

Duygusal Açlık ve Modern Çağın Beslenme Sorunları

Dünya genelindeki istatistikler incelendiğinde, her gün yaklaşık 25.000 insanın açlıktan, her yıl ise 2.8 milyon insanın obeziteye bağlı nedenlerden hayatını kaybettiği görülmektedir. Obezite vakalarının temelinde her zaman sadece gıda bolluğu yer almamaktadır. Birçok birey, duygusal açlık nedeniyle kontrolsüz ve düzensiz bir şekilde sağlıksız beslenmeye yönelmektedir. Bu durum, fiziksel bir ihtiyaçtan ziyade duygusal boşlukları doldurma çabasının bir sonucudur.

Duygusal Açlığın Belirtileri Nelerdir?

Gerçekten aç olmadığınız halde kendinizi sürekli buzdolabının önünde buluyorsanız, mideniz değil duygularınız aç olabilir. Aşağıdaki durumlar duygusal açlığın en belirgin işaretleri arasında yer almaktadır:

• Sırf başkaları yemek yediği için onlara eşlik ederek atıştırmak.
• Eve girer girmez bir şeyler yeme zorunluluğu hissetmek.
• Televizyon karşısında sürekli el altında atıştırmalık bulundurma isteği.
• Gece uykusunun açlık hissiyle bölünmesi.

Özellikle kaygı, sinirlilik ve huzursuzluk gibi duygusal boşluk anlarında, kişi bu olumsuz hislerden uzaklaşmak amacıyla yemeğe yönelebilmektedir.

Biyokimyasal Süreçler ve Beslenme İlişkisi

Kişi kendini bunalmış, üzgün, stresli veya canı sıkkın hissettiğinde vücuttaki dopamin ve serotonin depoları boşalmaktadır. Organizma, bu biyokimyasalların eksikliğini kapatabilmek için daha fazla karbonhidrat ve yağlı besin tüketme ihtiyacı duyar. Bu durum, duygusal durumun biyolojik bir tepkiyle birleşerek yeme davranışını manipüle etmesidir.

Ciddi Yeme Bozuklukları: Anoreksiya ve Bulimiya

Duygusal temelli yeme sorunları, bazen nevroz boyutuna ulaşarak ciddi yeme bozukluklarına dönüşebilir. Bu kapsamda en sık karşılaşılan iki tablo şunlardır:

1. Anoreksiya Nevroza

Anoreksiya nevroza, bireyin anormal derecede düşük vücut ağırlığına sahip olması, yoğun kilo alma korkusu ve çarpık bir beden algısı ile karakterize edilen, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir bozukluktur.

2. Bulimiya Nevroza

Bulimiya nevroza, aşırı yeme ataklarını takip eden kusma eylemleriyle kendini gösterir. Hastalar kısa sürede yüksek miktarda kalori tüketir ve ardından suçluluk ile utanç duygularıyla bu kalorilerden kurtulmaya çalışır. Bu amaçla kendilerini kusturabilir, ağır egzersizler yapabilir veya müshil gibi yardımcı yöntemlere başvurabilirler.

Tedavi Yöntemleri ve Profesyonel Destek

Her iki yeme bozukluğu da temelinde beden algısının bozulması ve duygusal boşluklarla ilişkilidir. Bu süreçte multidisipliner bir yaklaşım sergilenmeli; mutlaka bir psikolog ve diyetisyen desteği alınmalıdır. Ciddi vakalarda ise hastaneye yatış yapılarak doktor gözetiminde tedavi süreci yürütülmelidir.

Duygusal açlığı bastırmak için öncelikle duygularınızı doyurmanın yollarını bulmalı ve temeldeki sorunlar üzerinde uzmanlarla birlikte çalışmalısınız.