Hangisi daha zor, kenidinizi affetmek mi, başkalarını affetmek mi?
Birçok insan, ''Ama daha iyisini yapabilirdim'' diye düşünerek kendilerini daha zor affederler. Belki de sürekli eleştirildikleri bir evde büyüdüler ve asla değişemeyeceklerine, belirli davranışlarının affedilemeyecek olduğuna, veya doğru yolda kalabilmenin kendilerini cezalandırmak olduğuna hatalı bir şekilde inanıyorlar.
Kendimizi affetmek, yaptığınız şeylerden sonra toparlanmanın önemli bir aşamasıdır ve en az başkalarını affetmek kadar önemlidir. Kendini affetmek, geçmişteki hataları hafifletmek değildir. Onları kabullenmektir. Olumsuz yargılara ve kendinizi kınayıp saplamaya takılıp kalmak yerine kendinize karşı affedicilik daha iyi, daha verimli ve daha mutlu bir hayat sürmenize yardımcı olur.
Kendinizi affetmek, kusurlu insanların,yine de değerli olduğunu ve dünyanın en iyi insanlarının çoğunun ciddi hatalar yaptıktan sonra yönlerini değiştirdiklerini kabul etmektir aynı zamanda.
Peki neler yapabiliriz kendimizi daha kolay affetmek için?
1.Çifte standartı kaldırın.
Kendinize karşı başkalarına odluğundan daha sert davranıyorsanız, tüm insanların hem kusurlu hem de son derece geliştirilebilir olduğunu kendinize hatırlatın! Hepimiz hatalar yaparız ve hepimiz bu hatalardan ders çıkarabilir ve kendimizi gelişime adayabiliriz. Çocğunuz veya en iyi arkadaşınız için bir hata yapsa ve sonrasında kendini geliştirmeye çalışsa, paçayı kurtarmalarına izin vermez miydiniz? Neden kendinize aynı hediyeyi vermiyorsunuz?
2.Hatalarınızın kim olduğunuzu tanımlamasına izin vermeyin.
Her biriniz, hatalarımızdan çok daha fazlasıyızdır. Unutmayın, bir süreliğine yoldan çıkmış olmanız, hala değerli olduğunuz ve iyi bir hayata sahip olabileceğiniz gerçeğini değiştirmez.
3. Kendinize bir af mektubu yazmayı deneyin.
Kendinize bu noktaları ve devam etme hakkınızı hatırlatın. Zorlandığınız anlarda kendinize şefkatli bir mektup yazın.
Kendinizi affetmekte zorlanıyor, sürekli kendini yargılıyor ve mutsuz bir hayat geçiriyorsan terapi desteği için ulaşabilirsin.
