- Fazla sıvı alımından kaçınmalıyız 

- Vücudumuzun ihtiyacı kadar sıvı tüketmeliyiz (yani susadıkça sıvı tüketmek) 

- Günlük “2-3 litre su tüketmeliyim” gibi bir kuralımız olmamalı, susamadığımız ihityacımız olmadığı halde su veya sıvı tüketmemeliyiz 

- Hergün sabah aç karnına aynı şartlarda ve aynı kıyafetlerle kilomuzu takip etmek vücudumuzda sıvı birikimini takip etmek anlamında faydalı olacaktır: 2-3 gün içinde 1-1.5kgarış oluyorsa doktorumuza başvurmalıyız.