İyi Hissetmemek Neden Bazen Normaldir?

Psikoloji bilimi duygulara “iyi” ya da “kötü” olarak değil, işlevleri üzerinden bakar. Her duygu,
kişiye bir mesaj iletmek ve onu çevresine uyum sağlamaya hazırlamak için vardır. Kaygı
tehlikeye karşı uyarır, üzüntü kayıpların fark edilmesini sağlar, öfke sınırların ihlal edildiğini
haber verir. Bu açıdan bakıldığında, iyi hissetmemek her zaman kaçınılması gereken bir durum
değil; bazen dikkate alınması gereken bir sinyaldir.
Modern yaşam, bireyden yüksek performans, hızlı uyum ve duygusal dayanıklılık bekler.
“Güçlü ol”, “takılma”, “olumlu düşün” gibi söylemler, ilk bakışta destekleyici görünse de uzun
vadede duyguların bastırılmasına yol açabilir. Oysa bastırılan duygular ortadan kaybolmaz;
sadece farklı biçimlerde kendini göstermeye başlar.
Bazen dışarıdan bakıldığında her şey yolunda görünür. Buna rağmen kişi kendini yorgun,
isteksiz ya da anlamsız hissedebilir. Bu durum çoğu zaman kafa karıştırıcıdır ve suçluluk
duygusunu beraberinde getirir.
İyi hissetmemek çoğu zaman normaldir. Ancak bu durum haftalarca sürüyorsa, günlük
işlevselliği bozuyorsa ve umutsuzluk hissi eşlik ediyorsa profesyonel destek almak önemlidir.
İyi hissetmediğimizde yapılması gereken ilk şey, bu duyguyla savaşmak değil onu anlamaya
çalışmaktır. Duygular bastırıldıkça değil, kabul edildikçe hafifler.
Sonuç olarak, iyi hissetmemek çoğu zaman bir arıza değil; insan olmanın doğal bir parçasıdır.
Asıl önemli olan, bu duygularla nasıl ilişki kurduğumuzdur.