İşyerlerinde stres ve baş etme

Stres, hayatın her alanın olduğu gibi, işyerlerinin de ayrılmaz parçasıdır. Yaşadığımız olayları, "stres yaratan" olay olarak anlamlandırmamız bize büyük ölçüde zarar verebilmektedir. Özellikle kontrol edemediğimiz faktörler, bizi en çok sıkıntıya sokan, fizyolojik ve zihinsel bütünlüğümüze zarar veren olaylar olaylardır. Her ne kadar her olayı kontrol edemesek de, bu tamamen kontrolsüz olduğumuz anlamına da gelmez. Bu anlamda bir profesyonelden yardım almak sizin için uygun olacaktır.

İş yerlerinde de kontrol edemediğimiz çeşitli durumlar karşımıza çıkmaktadır. Yönetimsel tutumlar, verilen işin yükü, yöneticinizle olan diyaloğunuz, iş yerindeki rolunuz ve sizden beklenilenler, belirsizlik içeren iş tanımları, iş yerinde maruz kaldığınız zorbalık/mobbing, işten beklentileriniz ve karşılaştığınız gerçek arasındaki kocaman boşluk stres faktörleriniz arasında yer alıyor olabilir. Eğer iş yerinde yaşadığınız olayları bütünlüğünüze dair tehdit olarak anlamlandırırsanız, vücudunuz duygusal ve fiziksel tepkiler verecektir.

Böyle sıkıntılı bir durum içinde olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacak işaretleri aşağıda sunuyorum:

1. Özgüven kaybı

2. Uyku bozuklukları

3. Moralsizlik

4. Baş ağrısı

5. Konsantre olmakta zorluk çekmek

6. Sinirlilik / Tahammülsüzlük

7. Mide sorunları

8. İş yaşamında veya özel yaşamda sosyal ilişkilerden geri çekilme

9. Yogunluk ve bitkinlik

10. İştahta değişim

11. Bağışıklık sisteminin zayıflaması; alerjilere, soğuk algınlığına daha çok kapılma riskinin artması

12. Kas problemleri

13. Alkole ve maddeye olan ilginin artması

Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.