Kilo vermek istediğimizde bir sürü yanlış hamlede bulunuruz. Mesela kendimizi aç bırakırız. Aşırı spor yaparız. Ama bunlar işe yaramayabilir. Her şeyin bir düzen içinde aç kalmadan gerçekleşmesi gerekir. Spor ve diyet ayağının yanı sıra psikoloji ayağı es geçilmemelidir. Hipnozda verilen telkinler kişinin bilinçaltına kaydedilmektedir. Ve kişi istediği davranışları eskiye göre daha kolay, zorlanmadan yerine getirebilmektedir. Örnek telkin aşağıdadır: Bu andan itibaren her geçen gün çok daha neşeli, çok daha sağlıklı ve çok daha hareketli olacaksın.Sağlığın için kilo vermelisin… Kendin geleceğin için kilo vermelisin. Ayaklarındaki yükü sırtındaki ağırlığı azaltmak için kilo vermek zorundasın… … İraden güçlenecek ve nefsine hakim olacaksın… İştah ve açlık merkezine hükmeden, lezzet ve tat dünyanı değiştireceksin… Bütün günlerin bahar havası içinde geçecek… Oğün aralarında yemeyeceksin… İkram etseler bile yemeyeceksin… Sofraya oturduğunda lokmaları uzun uzun çiğneyeceksin… Sanki geviş getirir gibi, lokmalar ağzında gevelenip duracak…

Böylece daha az yemekle doyup kalacaksın… Metabolizman, bağırsaklarını ve böbreklerin daha da çok çalışacak… Vücudundaki fazla suyu ve kaloriyi dışarıya atacak…. Bütünüyle, süzülerek ve açlık çekmeden kilo vereceksin… Kendin için, istediğin için zayıflayacaksın… Deforme olmadan zayıflayacaksın… Bilinçli ve dengelibeslenerek zayıflayacaksın. Zayıflarken düzenin değişmeyecek, sağlığın bozulmayacak, yaşantın aynen devam edecek… Sinirli sıkıntılı da olsan yiyeceğe sarılmayacaksın ve hıncını yiyecekten almayacaksın… Öğün aralarında yemeyeceksin… Özellikle akşamları kalkıp da dolaptan yemek çalmayacaksın… Böylesine gergin ve huzursuz anlarında sağ elini kapatıp üç derin nefes aldığında, telkinleri hatırlayacak ve rahatlayacaksın… İraden her geçen gün daha da güçlenecek… Nefsine hakim olacaksın… kendin için kilo vereceksin, yemeden değil, bilinçli beslenerek ve açlık çekmeden zayıflayacaksın… Davetlerde ikram etseler bile… Israr etseler bile yasak yiyeceklere el sürmeyeceksin… Bunu kendin için yapacak ve başaracaksın…

Kendi sağlığın için kilo vereceksin. Her geçen gün daha neşeli, daha sağlıklı ve daha hareketli olacaksın… Yediğinden fazlasını yakacak ve başaracaksın… İştahın kırıldı, daha da kırılacak, başaracak ve tüm yaşantın boyunca da kilonu koruyacaksın…

Sevgiyle kalın.