Havalar soğudu. Soğuk algınlığı ve gribe dikkat.

Sonbaharın etkisini iyice hissettiğimiz bu günlerde havaların soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı ve grip atakları da artmaya başladı. Peki soğuk algınlığı ve özellikle gripten nasıl korunabiliriz. İşte size naçizane önerilerim:

Öncelikle bulunduğunuz ortamları yeterince havalandırın ve güneş almasını sağlayın.

Aşırı soğuk ortamın yanında aşırı sıcak da grip ve soğuk algınlığına davetiye çıkarabilir. Dikkat! Oda sıcaklığı 19-23 derece arası olursa yaterlidir. 

Düzenli kahvaltı yapın.

Bol taze sebze ve meyve tüketin.

Günlük en az 2 litre su için.

Kalabalık ortamlarda uzun süre kalmamaya çalışın.

Özellikle toplu ortamlar olan okul, kreş ve hastane gibi yerlerde el hijyenine dikkat edin. Elinizi sık sık yıkayın. 

Ortamda gripli veya soğuk algınlığı olan hasta varsa ve ellerinizle sık sık eşyalara dokunuyorsanız ellerinizi yüzünüze sürmeyin.

Hapşururken ağzınızı mutlaka kapatın ve ağzınızı silmek için peçete veya mendil bulamazsanız elinizle değil de dirseğinizle ağzınızı silin.

Özellikle 65 yaş üstü olanlar ve önemli müzmin hastalığı olanlar (şeker hast, kr. bronşit, astm vb.) grip aşısı yaptırabilir.