Geleceğe yönelik karamsarlık ve umutsuzluk duygularımız yoğunsa,

Nedenini bilmediğiniz bir duygusal-ruhsal bıkkınlık, çökkünlük içindeysek,

Uyku düzenimiz bozulmaya başladıysa,

Yaşam seçimlerimizle ilgili (evlenme, boşanma, iş değiştirme, şehir değiştirme, ilişki, sosyal ilişkiler vb.) önemli bir karar aşamasındaysak ancak ne yapacağımızı bir türlü bilemiyorsak,

Kendimize ve çevremize zarar vermeye başladıysak,

Herhangi bir konuda hayatımızın dışında ve objektif olan birilerinin fikrine ihtiyaç duyuyorsak,

Birilerinin bizi anlamasına ve bize yol göstermesine ihtiyaç duyuyorsak,

Kontrol edemediğimiz öfke krizleri yaşıyorsak,

Son zamanlarda aşırı kilo almaya ya da kilo kaybetmeye başladıysak,

Duygu ve düşüncelerimiz, iç dünyamız karışıksa,

Üst üste yanlış seçimler yapmaya başladıysak,

Geçmişte çözümlemediğimiz ve biriktirdiğimiz “BİTMEMİŞ İŞLERİMİZ” varsa,

Özgüvenimiz düşükse ve kendimizi geliştirmek istiyorsak,

Kendimizi daha iyi tanımak, yapabileceklerimizi ve yapamayacaklarımızı daha iyi tanımlamak istiyorsak,

İçimizde çok fazla duygu ve düşünce biriktiyse ve bunları güvenebileceğimiz birisiyle paylaşıp, anlaşılmak, rahatlamak istiyorsak…

Yukarıdaki seçeneklerden birini ya da bir kaçını yaşıyorsak, en yakın zamanda psikolojik destek almaya başlamalıyız.