Hamilelik Reflüsünü Önlemenin Püf Noktaları

Anne adayı hamilelerim, aklında annelik olanlar ve daha fazlası… Hepinize selamlar.

Konumuz: #HamilelikReflüsü ve sorduğunuz sorulara cevaplar bende. En çok gelen soru da bu sorunun nasıl önlenebileceği… Cevabı merak edenler buraya gelsin bakalım:

● Yemeğinizi yavaş yiyin ve lokmalarınızı olabildiğince fazla çiğneyin
● Üzgünüm ama çay, kahve ile asitli içeceklerden (elbette ki) uzak durun
● Çikolatayı da baharatları gıdaları da kızartmaları da uzuuuun bi’ süre aklınızda çıkarın
● Sık aralıklarla az yemek tüketin ve uyumadan yaklaşık 2 saat öncesine kadar son yemeğinizi yemiş olun
● Maalesef ki asidik düzeyi yüksek olan portakal ve limon gibi meyve/sebzelerle de aranızı iyi tutmayın