Geri gelen kilolar

Küresel Bir Sorun Olarak Şişmanlık ve Obezite

Dünya genelinde ve ülkemizde görülme sıklığı hızla artan şişmanlık, günümüzde yalnızca fiziksel bir sağlık sorunu değil; aynı zamanda ekonomik, sosyal ve psikolojik boyutları olan karmaşık bir problemdir. Mevcut verilere göre dünyada yaklaşık 300 milyon şişman birey bulunmaktadır. Bu durum, tıpkı kronik bir hastalık gibi sürekli tekrarlayan ve bir salgın gibi hızla yayılan bir yapı sergilemektedir.

Çocukluk Çağı Şişmanlığı ve Artan Riskler

Son 20 yıllık süreç incelendiğinde, çocukluk çağı şişmanlığında ciddi bir artış yaşandığı gözlemlenmektedir. Kilo alımı için pek çok farklı neden bulunurken, bireyler yemek yemek için çeşitli gerekçeler üretebilmekte; buna karşın sağlıklı beslenmemek adına da birçok bahane geliştirebilmektedir. Bu durum, kilo kontrolü sürecindeki en büyük engellerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır.

Kilo Verme Sürecinde Yapılan Temel Hatalar

Birçok kişi bir beslenme programına dahil olarak bu süreçte kilo vermeyi başarmaktadır. Ancak, program sona erdiğinde sürecin tamamen bittiği düşüncesiyle eski yaşam alışkanlıklarına geri dönülmektedir. Asıl yanlış tam bu noktada başlamaktadır. Kalıcı bir başarı için diyet programlarına ve beslenme uzmanı görüşmelerine birer ödev veya zorunlu görev mantığıyla yaklaşılmaması kritik önem taşır.

Kalıcı Sonuçlar İçin Bakış Açısı Değişikliği

Kilo yönetiminde başarının anahtarı, olaya bakış açısını temelden değiştirmektir. Temel amaç, geçici bir diyetten ziyade daha sağlıklı bir yaşam sürmek adına sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek olmalıdır. Yaşam koşulları ve alışkanlıklar değişmediği sürece karşılaşılabilecek sonuçlar şunlardır:

• Fazla kilolarla yaşamaya devam etmek zorunda kalmak.
• Verilen kiloların kısa süre içinde tekrar geri alınması.

Sonuç olarak; yaşam tarzı, davranışlar ve hedefler kalıcı olarak değişmediği müddetçe, ulaşılan ideal kilonun korunması mümkün olmayacaktır. Sağlıklı yaşam, bir dönemlik bir görev değil, süreklilik arz eden bir bilinç halidir.