Erken boşalıyorum ne yapabilirim ?

Erken Boşalma Nedir? Tanımı ve Temel Özellikleri

Erkeklerde en sık karşılaşılan cinsel işlev bozukluğu olan erken boşalma, cinsel birleşme gerçekleşmeden önce veya birleşmeden çok kısa bir süre sonra boşalmanın yaşanmasıdır. Bu durumun en temel tanımı, boşalma refleksi üzerinde istemli bir denetimin sağlanamamasıdır.

Bilinenin aksine, erken boşalmada asıl kriter süreden ziyade erkeğin boşalma anını kendi isteğine göre yönetip yönetemediğidir. Eğer erkek boşalmanın ne zaman gerçekleşeceği konusunda bir kontrol mekanizmasına sahip değilse, bu durum profesyonel bir yaklaşım gerektiren bir işlev bozukluğu olarak kabul edilir.

Erken Boşalma Tedavisinde Kullanılan Yöntemler ve Etkileri

Günümüzde erken boşalma sorunu için genellikle depresyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar reçete edilmektedir. Bu ilaçların cinsel uyarılmayı geciktirici yan etkileri, boşalma süresini geçici olarak uzatabilir. Ancak bu yöntemler, boşalma refleksi üzerinde kalıcı bir denetim kazandırmaz.

İlaç kullanımı dışında başvurulan diğer yöntemler şunlardır:

• Alkol ve uyuşturucu madde kullanımı
• Prezervatif kullanımı
• Geciktirici spreyler ve pomatlar

Bu yöntemlerin tamamı cinsel uyarılmayı azaltarak etki gösterir. Ancak ilaç veya bölgesel uygulama kesildiğinde boşalma süresi yeniden kısalır. Bu nedenle, erken boşalmanın %100 kalıcı tedavisi cinsel terapidir.

Cinsel Terapi ile Boşalma Denetimi Nasıl Sağlanır?

Düzenli bir cinsel yaşamı olmasına rağmen boşalmasını denetleyemeyen erkekler, birkaç aylık bir cinsel terapi süreci ile bu kontrolü öğrenebilirler. Tedavinin temel amacı, boşalma öncesindeki cinsel duyumların tekrar tekrar ve uzatılmış olarak deneyimlenmesidir.

Süreç boyunca erkeğin dikkati, yüksek uyarılma düzeyindeki bedensel duyumlarına odaklanır. Erkek, boşalmak üzere olduğunu uygun zamanda fark etmeyi öğrendiğinde, boşalmayı erteleme becerisini de geliştirmiş olur. Bu farkındalık, refleks üzerinde istemli kontrolün anahtarıdır.

Kendi Kendine Uygulanabilecek Yöntem: Dur-Başla Tekniği

Erken boşalma sorunu yaşayan erkekler için evde uygulanabilecek en etkili yöntemlerden biri Dur-Başla Tekniği'dir. Bu teknik, boşalma refleksini kontrol altına almak için aşamalı bir yol sunar:

1. Odaklanma: Tam sertleşme sağlandıktan sonra sırtüstü uzanarak tüm dikkatinizi penisteki duyumlara verin.
2. Uyarı Aşaması: Partneriniz önce kuru elle, ardından bebe yağı gibi kayganlaştırıcılarla uyarıya (mastürbasyon) başlasın.
3. Durma: Boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğiniz an partnerinize "dur" deyin.
4. Bekleme: Acil boşalma isteği geçene kadar (yaklaşık bir dakika) bekleyin.
5. Tekrar: Bu döngüyü 3 kez tekrarlayın; dördüncü uyarıda boşalmaya izin verin.

Bu egzersizlerde boşalmadan hemen önceki duyumların tekrar tekrar ve uzatılmış olarak yaşanması kritik öneme sahiptir. Manuel denetim sağlandıktan sonra, partnerin üstte olduğu pozisyonla cinsel birleşme aşamasına geçilmeli ve aynı dur-başla prensibi vajina içerisinde de uygulanmalıdır.

Egzersizlerin Ek Faydaları ve Profesyonel Destek

Dur-başla tekniği ile eş zamanlı olarak kasık kaslarını kasıp gevşetme ve ritmik nefes alıp verme metotları da kullanılmalıdır. Bu çalışmalar sadece boşalma kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda şu avantajları sunar:

Uygulanan tüm yöntemlere ve egzersizlere rağmen sorun devam ediyorsa, bir cinsel terapiste danışmaktan ve profesyonel bir terapi yolculuğuna çıkmaktan kaçınılmamalıdır.