Egzersizle birlikte vücudumuzda ;
1-Kemik ve kasların gücü artar.
2-İyi kolesterol(HDL) artar.
3-Uyku verimi artar.
4-Vücut metabolizması hızlanır.
5-Depresyona yakalanma azalır.
6-Vücut yağ hacmi azalır.
7-Kan yağ düzeyi(trigliserit) düşer.
8-Hafızayı pozitif yönde etkiler.
9-Damar sertliği(kireçleme) ve kan basıncı azalır.
10-Glukoz düzeyi düşer.
Yaşlanmak engellenemeyen bir durum. Durdurabilirmiyiz?Şu anki mevcut şartlarda Hayır. Lakin yaşlanmayı yavaşlatabilir miyiz? Dallas Üniversitesinde yapılan bir çalışmaya göre planlı ve düzenli yapılan egzersizin yaşlanmayı yavaşlattığı ifade ediliyor.
