Dr. Ayşenur Cetişli: “Sağlıklı cildin en önemli kuralı dengeli nem oranıdır”
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
Yaza Girerken Sağlıklı Bir Cilt İçin Temel Adımlar
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayşenur Cetişli, mevsim geçişlerinde cilt sağlığını korumak ve yaza hazırlık yapmak adına kritik tavsiyelerde bulundu. Cildin mutlaka derinlemesine temizlenmesi gerektiğini vurgulayan Cetişli, ihmal edilen bakım süreçlerinin deride kalınlaşma, yağlanma, siyah nokta ve sivilce oluşumuna zemin hazırlayacağını belirtti.
Doğru Cilt Temizliği Nasıl Yapılmalı?
Cilt temizliği için her zaman yüksek maliyetli ürünlere ihtiyaç duyulmadığını ifade eden Dr. Cetişli, cilt tipine göre şu yöntemleri önermektedir:
- Yağlı Ciltler: Temizlik için pH değeri 5 ile 5,5 arasında olan sabunlar idealdir.
- Kuru Ciltler: Cildi nemlendirme özelliği bulunan zeytinyağlı veya kremli sabunlar tercih edilmelidir.
- Makyaj Yapanlar: Sadece sabun kullanımı yeterli değildir. Cilt önce badem sütü ile temizlenmeli, ardından yıkanmalıdır. Badem sütündeki A vitamini deriyi tazelerken makyaj artıklarını tamamen arındırır.
Temizleme işleminin ardından gözenekli veya siyah noktalı ciltler için tonik kullanımı ve ölü derilerden kurtulmak için cilt tipine uygun peeling uygulaması önerilmektedir.
Nemlendirme ve Güneşten Korunma Stratejileri
Sağlıklı ve parlak bir cildin temel kuralı dengeli nem oranıdır. Kış mevsiminin soğuk ve kuru havası cildi yıpratarak yaşlanma sürecini hızlandırır. Dr. Cetişli, nemlendirici kullanımında şu hususlara dikkat çekmektedir:
| Uygulama | Dikkat Edilmesi Gerekenler |
|---|---|
| Nemlendirici Seçimi | Mutlaka güneş filtreli ürünler tercih edilmelidir. |
| Güneş Koruyucu | Güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürülmelidir. |
| Yenileme Süresi | Güneş altında kalındığı sürece 2-3 saatte bir tekrarlanmalıdır. |
| Gece Bakımı | Cilt, gece yatmadan önce mutlaka tekrar nemlendirilmelidir. |
Cilt Tipine Göre Ürün Seçimi
Cilt bakım ürünlerinin kişisel ihtiyaçlara göre belirlenmesi gerektiğini hatırlatan Cetişli; genç ciltler için baz kremlerin, akneli ciltler için meyve asitli formüllerin, yaşlanma karşıtı bakım için ise besleyici ve onarıcı ürünlerin seçilmesi gerektiğini vurguladı. Bu süreçte bir uzmandan görüş almak kritik önem taşır.
İçten Gelen Güzellik: Su Tüketimi ve Beslenme
Cilt sağlığı sadece dıştan değil, içten de desteklenmelidir. Hücreleri temizlemek ve kırışıklıkları azaltmak için günde en az 2 litre su tüketilmelidir.
Beslenme ve Yaşam Tarzı İpuçları:
- Sıvı Desteği: Suyun yanı sıra bitki çayları ve taze sebze suları tüketilmelidir.
- Kaçınılması Gerekenler: Alkol, kahve, asitli içecekler ve meşrubatlar su tüketimi yerine geçmez.
- Zararlı Alışkanlıklar: Sigara, paketlenmiş gıdalar ve fast-food beslenme cildi yıpratarak erken yaşlanmaya neden olur.
