Diyet Yapmak Aç Kalmak Mıdır?

Diyet Yapmak için Aç Kalınmamalıdır!

Verilen diyetlerin en belirgin özelliği sık sık yemek yemeği içermesidir. Fazla öğünlerin olmasının nedeni aç kalınmaması gerektiğidir. Bilinenlerin aksine aç kalmak her insanda aynı etkiyi göstermez, ilk olarak sağlıksız ve dengesiz kilo kaybına neden olur ancak vücut sonrasında hızlı bir şekilde kilo almaya yönelir.

Bu şekilde zayıflamak hızlı ve etkili süreç olarak gözükse de gelecekte olan büyük sağlık sorunları ile karşılaşmak mümkündür. Vücudun alması gereken gerekli kalori miktarı vardır ve bu kaloriler alınmadığında organlar işlevlerini yapamaz duruma gelirler.

Kimler Aç Kalarak Zayıflamayı Asla Denememelidir?

Kalp damar hastalıkları bulunan kişilerin aç kalarak zayıflamayı asla denememesi gerekir. Gizli şeker ve diyabet hastalıklarında da benzer şekilde aç kalarak zayıflama yöntemine gidilmemelidir. Çünkü kısa zaman içerisinde olumsuz etkiler kendini göstermeye başlar. Bu kronik hastalıklarla uğraşan ve bu hastalıkları olma ihtimalini taşıyan kişilerin bu şekilde zayıflamayı tercih etmemeleri gerekir. Kısa sürede verilen kilolar yeterli vitamin ve mineral eksikliğine yaşanır ve zaman sonra kişinin kilo artışlarının ardından kendisinde obezite hastalığı görülmesine neden olur. Bu sebeplerden dolayı psikolojik sorunlar ya da depresyon yaşanabilir.

Hamile ve emzirme döneminde olan annelerin hızlı kilo vermek için aldıkları karar ile başladıkları diyet programlarında da aç kalarak zayıflama görülmektedir. Fakat bu yöntem vücuda gerekli besin ögelerinin sağlanmasını engeller ve hem bebek hem de anne için ciddi sıkıntılar yaratır. İnsülin gibi düzenli ilaçlar kullananlar, çocuklar, yeme bozuklukları yaşayan ve psikolojik tedavi gören kişilerinde bu yöntemlerle yaptıkları diyet programından çeşitli zararlar görmesi mümkündür.