Dış Onaya Bağımlılık: Kendimizi Neden Diğerlerinin Gözünden Değerlendiririz/ Yargılarız?
Dışardan gelen onaylara bağımlı olma hali, ilk olarak kişinin keni varlığını kabul
etmemesiyle kendini gösterir. Kişi, kendi tecrübeleri sonucunda oluşmuş olan
doğrularına şüpheyle yaklaşmaya başlar. Çünkü ona göre doğru olan başkalarına göre
yanlıştır. Fakat doğru, “gerçek” gibi bir tane olan bir kavram değildir; birden fazla olabilir
ve kişiden kişiye göre değişebilir. Eğer kendi doğrularımızı savunamayacak veya ifade
etmemizi engelleyecek düzeyde dış onaylara bağımlı bir ruh halindeysek, olayları
değerlendirme ölçütümüz neyi nasıl düşündüğümüzden çok insanların bize geri
dönüşlerinin nasıl olduğu olacaktır. Bu da, varlığımızı kendi kendimize sabote etmemiz
demektir.
İçimizde aslında o anki davranışımızın zıttı bir fikirdeysek, bunu yaşamaktan
kaçınmamızın temelinde yatan sebep bir topluluktan uzak kaldığımızda benliğimizi tehdit
altında hissetmemizdir. Dış onaylara bağımlı olan kişiler yalnız kalmaktan ve dışlanmış
hissetmekten korktukları için hissettikleri gibi davranmaktan çekinirler. Ve asıl sorunun bu
davranış olduğunu tespit etmeleri gerekirken, kendilerinin diğerlerinden farklı
düşüncelere sahip olmalarını sorun olarak görürler. Yaşatılamamış ve dışa vurulmamış
kendilikleri içerde büyük bir özgüvensizlik ve suçluluk duygusuyla varlığını sürdürmeye
devam eder.
Bilişsel düzeyde dış onaya bağımlılık hali, sürekli zihinsel bir taramayla kendini gösterir.
Kişi konuşmalarını tekrar tekrar düşünür, yanlış anlaşılmış olma ihtimaline takılır veya
başkalarının tepkilerini aşırı yorumlar. Sessizlik=reddedilme, eleştiri=değersizlik,
mesafe=terk edilme olarak algılanabilir. Gerçeklikten çok, varsayımlar üzerinden yaşanan
bu süreç, kaygıyı besler.
Bu döngüyü kırmak ve zihindeki bu kalıp düşüncelerden çıkmak; dışardan gelen fikirlere
tamamen kendini kapatmak anlamına gelmez. Kişinin sağlıklı bir içsel sorgulama süreci
yaşayıp diğer insanların söylediklerini de değerlendirerek kendi varlığını hiçe saymadan
hareket etmeyi öğrenmesiyle başlar. Bu öğrenim dışardan değil içerden kendimizi
onaylamayı ve daha sağlıklı bireyler olmamızı sağlar.
