Depresyon, nasıl hissettiğinizi, nasıl düşündüğünüzü ve nasıl davrandığınızı olumsuz yönde etkileyen yaygın ve ciddi bir tıbbi hastalıktır. Neyse ki, aynı zamanda tedavi edilebilir. Depresyon, bir zamanlar zevk aldığınız aktivitelere üzüntü ve / veya ilgi kaybına neden olur. Çeşitli duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilir ve işte ve evde çalışma yeteneğinizi azaltabilir.
Depresyon belirtileri hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve şunları içerebilir:
-Üzgün hissetmek veya depresif bir ruh hali yaşamak
-Bir zamanlar zevk alan etkinliklere ilgi veya zevk kaybı
-Kilo veya iştah değişiklikleri
-Uyku sorunu veya çok fazla uyku
-Enerji kaybı veya artan yorgunluk
-Amaçsız fiziksel aktivitede artış (örneğin, hareketsiz oturamama, el sıkma) veya yavaşlamış hareketler veya konuşma (bu eylemler başkaları tarafından gözlemlenebilecek kadar şiddetli olmalıdır)
-Değersiz veya suçlu hissetmek
-Düşünme, konsantre olma veya karar verme zorluğu
-Ölüm veya intihar düşünceleri
Depresyon ciddi bir rahatsızlık olabilir, ama aynı zamanda tedavi edilebilir. Depresyon tedavisi şunları içermektedir:
-Danışmanlık: Danışmanlık veya psikoterapi bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmaktır. Danışmanınız sorunlarınızı çözmenize ve başa çıkma becerilerini geliştirmenize yardımcı olur. Bazen ihtiyacınız olan tek şey terapidir. Terapi ile bu süreci daha kolay atlatabilirsiniz.
-Kendi kendine yardım: Düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve önemsediğiniz insanlarla vakit geçirmek depresyon belirtilerini iyileştirebilir.
-İlaç: Antidepresanlar adı verilen reçeteli ilaç, depresyona neden olan beyin kimyasını değiştirmeye yardımcı olabilir. Antidepresanların etkisi birkaç hafta sürebilir.
