Demanstan korunmak için hayatınızda yapabileceğiniz küçük değişiklikler

Demanstan korunmak için hayatınızda yapabileceğiniz küçük değişiklikler

-Bol sebze meyve tüketin, dengeli beslenmeye dikkat edin.

-Zihinsel, bedensel ve sosyal olarak aktif olun.

-Müzik ve sanatla uğraşmak hafıza güçlendirir; kendinize hobiler edinin.

-Pozitif düşünün, moralinizi yüksek tutun ve hayatınızdaki stresi azaltın.

-Yeni bir öğrenme becerisi kazanarak, şiir ezberleyerek veya dil öğrenmeye çalışarak hafızanızı güçlendirin.

-Günlük aktivitelerinizi yapın, egzersizi ihmal etmeyin.

-Küçük notlar alın, göz önünüze küçük notlar asın ve gününüzü planlayın.

-Önemli eşyalarınızı sabit yerlere koyun. Alışkanlıklar geliştirin.

-Basit de olsa yemek tarifleri öğrenerek kendi yemeğinizi yapın.

-Kullanmadığınız eşyaları ayıklayarak sadeleştirin.

-Temiz hava sağlığınız için çok önemlidir; evinizi havalandırın.

Bu makale 19 Şubat 2021 tarihinde güncellendi. 0 kez okundu.

Yazar
Prof. Dr. Alev Leventoğlu

Prof. Dr.  Alev Leventoğlu, 1971 yılında İskenderun da doğmuştur. Tıp eğitimini Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde tamamlayarak tıp doktoru unvanı almıştır. İhtisasını ise yine Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yapmış ve 2002 yılında Nöroloji Uzmanı olmuştur. 2010 yılında Doçentlik, 2015 yılında ise Profesörlük ünvanını almıştır. 2007 yılından beri Ufuk Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde, 2013 yılından beri Nöroloji Anabilim Dalı Başkanıdır. Nöroloji Anabilim Dalındaki görevleri yanısıra 2007-2010 yılları arasında başhekim yardımcılığı, 2011-2018 yıllları arasında Hemşirelik Yüksekokul Müdürlüğü’nü de yürütmüştür. Aynı zamanda 2014 yılında eğitim hayatına başlayan Elektronörofizyoloji teknisyenliğinin de kurucusu ve sorumlu öğretim üyesidir.2013 yılında Anadolu Üniversitesi Sağlık Kurumları işletmeciliği programını bitirmiştir. Yurt ...

Etiketler
Demans nedir
Prof. Dr. Alev Leventoğlu
Prof. Dr. Alev Leventoğlu
Ankara - Nöroloji (Beyin ve Sinir Hastalıkları)
Facebook Twitter Instagram Youtube