-Bol sebze meyve tüketin, dengeli beslenmeye dikkat edin.

-Zihinsel, bedensel ve sosyal olarak aktif olun.

-Müzik ve sanatla uğraşmak hafıza güçlendirir; kendinize hobiler edinin.

-Pozitif düşünün, moralinizi yüksek tutun ve hayatınızdaki stresi azaltın.

-Yeni bir öğrenme becerisi kazanarak, şiir ezberleyerek veya dil öğrenmeye çalışarak hafızanızı güçlendirin.

-Günlük aktivitelerinizi yapın, egzersizi ihmal etmeyin.

-Küçük notlar alın, göz önünüze küçük notlar asın ve gününüzü planlayın.

-Önemli eşyalarınızı sabit yerlere koyun. Alışkanlıklar geliştirin.

-Basit de olsa yemek tarifleri öğrenerek kendi yemeğinizi yapın.

-Kullanmadığınız eşyaları ayıklayarak sadeleştirin.

-Temiz hava sağlığınız için çok önemlidir; evinizi havalandırın.


Ankara Nöroloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!