DEHB ile Başa Çıkmak İçin Yöntem
Uzm. Kl. Psk. Hatice Börek
24 Ekim 202327 görüntülenme
DEHB ile başa çıkmak için aşağıdaki adımlar yardımcı olabilir:
📆 Günlük Rutin Oluşturma: Düzenli bir program oluşturmak ve alışkanlıklar geliştirmek.
🎯 Hedef Belirleme: Küçük hedefler koymak ve adım adım ilerlemek.
🎨 Yaratıcılığı Kullanma: İlgilendiren konulara odaklanarak yaratıcılığı beslemek.
🏃♂️ Fiziksel Aktivite: Fiziksel hareket, enerjiyi yönlendirme ve konsantre olmayı destekleyebilir.
🧘♀️ Nefes Egzersizleri: Stresi yönetmek ve odaklanmayı artırmak için nefes egzersizleri yapmak.
DEHB, bireyin yaşamını etkileyebilir, ancak uygun destek ve tedaviyle bu zorluklar aşılabilir. Profesyonel yardım ve anlayışlı bir yaklaşım, DEHB ile yaşamayı daha yönetilebilir hale getirebilir. 💪🌈