Çocuklarımızla Coronavirüs Hakkında Nasıl Konuşmalıyız?
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
Çocuklarda Pandemi Kaygısı ve Bilgi Kirliliği ile Mücadele
Çocuklar, yaşamlarındaki belirsizlikler içinde kaybolduklarında yetişkinlerden çok daha fazla kaygı duyarlar. Günümüzde çocuklarımız, istesek de istemesek de televizyon, dijital platformlar veya aile içi sohbetler aracılığıyla yoğun bir salgın haberi akışına maruz kalmaktadır. Neredeyse tek gündem maddesi haline gelen bu süreçte, çocuklarımıza ulaşan pek çok bilgi maalesef kaygı verici niteliktedir.
Birçok ebeveyn, bu küresel salgını çocukların mevcut kaygılarını tetiklemeden nasıl anlatacağı konusunda kararsızlık yaşamaktadır. Çocuklarımız meraklarını gidermek ve kaygı yönetimi sağlamak adına bize sorular yönelttiğinde, profesyonel ve sakin bir yaklaşım sergilemek kritik önem taşır. Bu süreçte doğru iletişim kanallarını kullanmak, çocuğun psikolojik sağlamlığını korumanın temel taşıdır.
Koronavirüs Hakkında Konuşmaktan Çekinmeyin
Salgın süreci hakkında çocuklarla iletişim kurmaktan korkmamalısınız. Çocuklar zaten neden evde kaldıklarını, dışarıdaki insanların neden maske ve eldiven kullandığını gözlemleyerek bir şeylerin farkına varmış durumdadırlar. Bu konuları konuşmaktan kaçınmak, çocukların zihnindeki belirsizliği büyüterek onları daha fazla kaygılandıracaktır.
Yaşadığımız bu sıra dışı dönemi, çocuklarınızla bağ kurmak için bir fırsat olarak değerlendirebilirsiniz. Onlara anlayabilecekleri sade bir dille bilgi verdiğinizde, sosyal medyadan veya arkadaşlarından duydukları bilgi kirliliğinin önüne geçmiş olursunuz. Ailenin net, kaygısız ve dürüst bir şekilde bilgi paylaşması, çocuğun kendini güvende hissetmesini sağlayarak onu sakinleştirecektir.
Çocuklara Bilgi Verirken Uygulanması Gereken Filtreler
Çocuklarınıza aktaracağınız bilgilerin içeriğini ve dozajını belirlerken belirli kriterleri göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu süreçte şu kurallara sadık kalmak iletişimin kalitesini artıracaktır:
- Çocuğun kronolojik, akıl ve duygu yaşını mutlaka dikkate alın.
- Bildiğiniz her detayı aktarmak yerine, sadece sordukları sorulara net ve dürüst yanıtlar verin.
- Çocukları, duydukları haberler ve hissettikleri duygular hakkında konuşmaları için cesaretlendirin.
- Cevabını bilmediğiniz bir soruyla karşılaştığınızda dürüst olun ve bu konuda araştırma yapacağınızı belirtin.
- En önemlisi, ihtiyaç duydukları her an yanlarında olacağınız güvenini onlara hissettirin.
Ebeveynlerin Kendi Kaygı Yönetimi ve Öz Bakımı
Kendi kaygılarınızla başa çıkmadan çocuklarınıza yardımcı olmanız mümkün değildir. Çocuklarınızla iletişime geçmeden önce kendi duygusal durumunuzu kontrol altına almalı ve kaygılarınızın sizi yönetmesine izin vermemelisiniz. Ebeveynlerin bu süreçte uygulayabileceği kaygı yönetimi stratejileri şunlardır:
| Strateji | Uygulama Yöntemi |
|---|---|
| Rutin Oluşturma | Gününüzü planlayın ve yeni bir düzen kurun. |
| Fiziksel Sağlık | Vücudunuza iyi bakın, beslenme ve uykuya özen gösterin. |
| Sosyal Bağlar | Sevdiklerinizle dijital kanallar üzerinden bağlantıda kalın. |
| Medya Diyeti | Sosyal medya ve haber bültenleri ile aranıza mesafe koyun. |
| Olumlu Odak | Keyif alacağınız aktivitelere zaman ayırın ve sürecin geçici olduğunu hatırlayın. |
Hastalık Korkusu ve Korunma Yöntemlerini Anlatmak
Çocuklar doğaları gereği egosantrik (benmerkezci) bir yapıya sahiptir ve dış dünyadaki tehlikelerin doğrudan kendilerini hedef alacağından korkabilirler. Bu korkuyu yenmek için onlara evdeki kurallara uymanın herkes için koruyucu olduğunu anlatmalısınız. Bu "yaramaz virüsün" çocuklara kolay kolay bulaşmadığını, bulaşsa bile sürecin çok hafif atlatıldığını belirterek onları rahatlatabilirsiniz.
Kendimizi koruma yöntemleri konusunda ise net olunmalıdır. Temizlik, hijyen, maske kullanımı ve zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamak gibi temel kuralların uygulanması yeterlidir. Bu önlemlerin birer zorunluluktan ziyade, aileyi ve toplumu koruyan birer kalkan olduğu vurgulanmalıdır.
Belirsizlikle Baş Etmek İçin Aile İçi Rutinler
"Ne zaman dışarı çıkacağız?" gibi belirsiz sorularla gerilmek yerine, anda kalmaya odaklanmak en sağlıklı yoldur. Ailece bir toplantı yaparak sorumlulukların ve etkinliklerin yer aldığı bir plan oluşturabilirsiniz. Bu planlama sürecinde şu adımları izleyebilirsiniz:
- Bir kartona herkesin bireysel sorumluluklarını yazın ve odalarına asın.
- Diğer bir kartona ortak kullanım alanlarındaki iş bölümünü ve birlikte yapılacak aktiviteleri not edin.
- Yemek hazırlığı, oyun saatleri ve dinlenme zamanlarını belirli bir çizelgeye oturtun.
- Sabah belirli bir saatte kalkarak bu programa sadık kalın.
Bilgi Güncelliği ve Sürekli İletişimin Gücü
Salgın süreciyle ilgili bilgiler sürekli güncellenmekte ve değişim göstermektedir. Bu nedenle çocuklarınızla olan iletişiminizi kesintisiz sürdürmelisiniz. Yeni bilgiler edindikçe veya mevcut bilgiler değiştiğinde, çocuklarınızı yaşlarına uygun şekilde bilgilendirmeye devam edin.
Sonuç olarak; çocuklarınıza karşı her zaman açık, net ve dürüst olun. Onlara bilgi verirken bir yetişkinle değil, bir çocukla konuştuğunuzu asla unutmayın. Onların duygusal ihtiyaçlarını gözeterek kuracağınız her iletişim, bu zorlu süreci çok daha sağlıklı atlatmalarına yardımcı olacaktır.
Dr.phil. R. Meltem KAVCAR SIRMALLI
12 Nisan 2020
