Bebeğinizin yapı taşı protein

Bebeğinizin yapı taşı protein

Gebelikte proteinli gıdaların önemi

Proteinleri yapı taşı olarak düşünürseniz,bu yapı taşlarının milyonlarcası bir araya gelerek bebeğinizin her yerini oluşturur, onlar olmadan bebeğiniz büyüyemez, bu yüzden gebelikte yeterli protein almalısınız, almazsanız fetüs ihtiyacı olan proteini sizin vücudunuzdan alır.

Yüksek kalite proteinden zengin kaynaklar:

**yağsız kırmızı et, hindi, tavuk(70gr)

**yumurta (2)

Vejeteryanım diyorsanız:

Eğer vejeteryansanız fakat süt ve yumurta tüketiyorsanız,büyük olasılıkla gerekli olan proteini almış olursunuz ama hiç hayvansal ürün tüketmiyorsanız o zaman doktorunuzla görüşünüz,bazı besinlere daha fazla ihtiyacınız olabilir.

Vejeteryanlar için zengin protein kaynakları arasından:

**kabak yada ayçiçek çekirdeği(1/2 kase),yerfıstığı(1/2kase),diğer kuruyemiş(2/3kase)

**soya sütü yada yoğurdu(1kase)

**kurufasulye, bezelye, mercimek(pişirilmiş,1kase)

Bu makale 10 Mart 2019 tarihinde güncellendi. 0 kez okundu.

Yazar
Op. Dr. Rami Asker Kadın Hastalıkları ve Doğum

Yazar toplam 41 makale yazdı.

Etiketler
Gebelikte beslenme
Op. Dr. Rami Asker
Op. Dr. Rami Asker
İstanbul - Kadın Hastalıkları ve Doğum
x
Facebook Twitter Instagram Youtube