Bebeğinizin yapı taşı protein

Op. Dr. Rami Asker
Op. Dr. Rami Asker
2 Mart 2015661 görüntülenme
Randevu Al
Bebeğinizin yapı taşı protein

Gebelikte proteinli gıdaların önemi

Proteinleri yapı taşı olarak düşünürseniz,bu yapı taşlarının milyonlarcası bir araya gelerek bebeğinizin her yerini oluşturur, onlar olmadan bebeğiniz büyüyemez, bu yüzden gebelikte yeterli protein almalısınız, almazsanız fetüs ihtiyacı olan proteini sizin vücudunuzdan alır.

Yüksek kalite proteinden zengin kaynaklar:

**yağsız kırmızı et, hindi, tavuk(70gr)

**yumurta (2)

Vejeteryanım diyorsanız:

Eğer vejeteryansanız fakat süt ve yumurta tüketiyorsanız,büyük olasılıkla gerekli olan proteini almış olursunuz ama hiç hayvansal ürün tüketmiyorsanız o zaman doktorunuzla görüşünüz,bazı besinlere daha fazla ihtiyacınız olabilir.

Vejeteryanlar için zengin protein kaynakları arasından:

**kabak yada ayçiçek çekirdeği(1/2 kase),yerfıstığı(1/2kase),diğer kuruyemiş(2/3kase)

**soya sütü yada yoğurdu(1kase)

**kurufasulye, bezelye, mercimek(pişirilmiş,1kase)

Etiketler

Gebelikte beslenmeGebelikte proteinlerGebelikte et tüketimiGebelikte beslenme nasıl olmalıGebelikte protein ihtiyacıHamilelikte protein nasıl alınmalıGebelikte proteinli gıdaların önemi

Yazar Hakkında

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır